嫌なことを言われても自分の心を救う方法[日々の学び]2020.3.31
人それぞれ言われて嫌な言葉が必ずあります。 その言葉は人によって違います。 以前の私は、言われる都度、嫌な気持ちになったり，テンションが下がっていました。 今は、なんとも思わなくなったのが面白くて、それもこれも日々のトレーニングのおかげだなと改めて感じています。 今日の学び あなたが傷つく言葉はありますか？ 言葉でなくても、注意されるたびに凹むのも一つです。 私は、自分がやったことがに対して、意見 […]
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2020年3月
ストレスの解消法を実践する［日々の学び］2020.3.30
連日の、先の見えないニュースに悲しいニュース。 毎日見ているのと、家にいなきゃいけないのとかで、気がつかないうちに、ストレスを溜めている。 ストレスを溜めていることに気づくことと、気づいたら、ストレスを発散する方法を見つけて実践すること 今日の学び 普段の生活でも、ストレスはもちろんあります。 でも、この異常事態でいつも以上のストレスを抱えている。 未来への不安、自由にできない窮屈感など、それぞれ […]
すぐにはうまくいかない［日々の学び］2020.3.29
やる気が出てきたんで、少しずつチャレンジしているんですが、リズムに乗れない。 そうすぐにはうまくいきません。 今日の学び なんでもすぐできれば誰も苦労しないよねと思いながらもうまくいかないとイライラ。 めげそうになります。 そんなときは、自分の強みである、“忍耐力“が生かされています。 そして、このブログを通して付けた、継続力で毎日少しずつ進める。 でも、すぐにはうまくいかないこともあるという言葉 […]
自分が冷静なときに判断する［日々の学び］2020.3.28
焦ったり、イライラしているときには判断力が鈍る。 ネガティブな感情をコントロールしないと、いつもはしない失敗をしてしまいます。 今日の学び ネガティブな感情を感じるようにしていても、やっぱり無意識にネガティブな気持ちに飲み込まれることがあります。 未来への不安だったり、本当によいのかなとか、いろんな思いがぐるぐるするとなかなか抜け出せない。 そんな時の決断は、判断力を失いがち。 大失敗じゃなくても […]
心が揺れ動く時に大切なものに気づくチャンス[日々の学び]2020.3.27
この一週間、心が揺れ動いていました。 しばらく平穏な日々を過ごしていたから、大きく揺れ動いて感情的になりました。 今日の学び 新しいことを始めようとするときには、かならず何かを手放したり、何か変化が出てくる。 そのときに考えたいことが、 自分が大切にしたいことはなんなのか？ ということ。 この一年くらい、かっこいいお金持ちになりたいと思っていました。 そうしたら、そんなチャレンジができそうなチャン […]
“余白“が工夫をつくる［日々の学び］2020.3.26
子どもたちとか関わるときに大切にすることが、余白を作ること。 大人は経験からこうすればいい！ってわかってるから、なんでも指示しがち。 指示しない余白をつくることが新たな発想を生み出す 今日の学び 指示しないということにも近いけれど、できるだけ考える余白を作ってあげる。 ルールは必要だけど、そのルールはできるだけ少なくしたり、あえて言わずに見守ったりすることで、考える隙間ができる。 この余白をつくる […]
アスリートから学ぶ、ココロの作り方を学ぶ［日々の学び］2020.3.25
東京オリンピックの延期が決まってしまいました。 もちろん、人の健康を守ることも大切なので、決まったことにどうこう言いたいわけではないですが、経済も心配です。 そして、何より東京オリンピックに向けて準備してきたアスリートたちもいろんな思いがあるんだろうなとテレビを見ながら、想像していました。 そして、出てきたアスリートの言葉に学びがありました。 今日の学び 起こってしまったことは仕方ない。となるべく […]
お互いを否定し合うことなく対話できる関係［日々の学び］2020.3.24
私とパートナーとの会話を聞く人全てが、いい関係性ですねと言ってくれます。 存在してくれるだけでもありがたいのに、関係もいいと言ってもらえて嬉しいけれど、私たちにとっては別に特別なことではなくて、日常。 だからこそ一日一日が大切で、できない日もあるけど、たくさんの“関わり“を持つ努力をしたい。 今日の学び まぁ、私が悪いんですけど、お金を結構使って学んでるんです。 今回も私がこんなことをしたいって話 […]
相手をよく観察して、対応を考える［日々の学び］2020.3.23
人に何か伝えるときに、同じことを同じように言っても伝わらないことがある それがわかっていたら自然としているのが相手の観察 今日の学び よくプレゼンの練習をするときに学んだことを改めて感じた瞬間があった。 それは、どんな相手が聞くかによって話し方や話す順番を変えること。 以前はプレゼンとは、自分が言いたいことを伝えると思っていた。 それはただのスピーチ。 そうではなく、まずは相手をしっかり観察。 興 […]
その言葉の奥に愛を感じられるか［日々の学び］2020.3.22
本を読んだりしていると、素敵な言葉にもたくさん出会います。 たくさん学ぶ人ほど、心に響く言葉を知っていたりします。 だけど、言葉だけでは足りないこともあって、その言葉に愛を感じられるかどうかで行動が変わります。 日々の学び 何を語るかって大切だけど、そこに愛が感じられるか。ってのが私にとっては大切。 どんなにいい言葉でもその人の立ち振る舞いだったり、言い方だったりから愛があるかを感じることはできる […]