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2019年4月

今日の体調は絶不調!!これも良いことが起こる予兆?/人のありがたさを感じる。

今日は完全に腸の調子がひどく、朝からあんまり食べられなかったけど、昼ご飯もほとんど食べられませんでしたー。 久しぶりの絶不調!! ここ数年、大きく体調を崩すことはなかったのです。 過呼吸を経験して以来、自分の体調にはかなり気を使っていて、疲れたら休む!自分のココロと向き合う!!を徹底していました。 最近もそんなに無理しない生活をしていたつもりだったけど、多少、体の疲れを感じていました。 疲れを感じ […]

WordPressのブログのカテゴリー分けをしてみる~自分の書いたこと、発信したいことを分析・分類する~

これまであまり分けていなかったんですが、カテゴリー分けをしてみました。 約2年書いてきて自分の好きなことがだいぶわかってきました。 この機会に自分の書いたことが分析でき、そして分けることができました。 これからはカテゴリーにもわけて、書いていきたいと思います。 どんなカテゴリー こんなカテゴリーに分けてみました。 【旅】国内/海外 やっぱり私は旅が大好き。もう、去年もかなり旅しまくったのでそろそろ […]

ヨガで体と心をほぐしたら、作業がすごくはかどった〜!

今日は完全オフな日にしました。 朝からヨガに行って、ゆっくり。 カチコチだった体をほぐして、タッチセラピーをしてもらって、ぐっすり?眠りました。 ほんとスッキリ。 帰って、行きつけのカフェで写真整理。 やっと一眼レフで撮ったマルタの写真を整理し終えました。 すごくはかどった!! 久しぶりにリラックスして、頭の中がスッキリしたおかげか、集中力が一気に増した感じです。 これで、マルタブログもどんどん書 […]

呼吸が浅いと感じたときは、無理せず、ブログを書くのも何かするのもリハビリから始めてみる。

過去に、過呼吸になってから体調には気をつけるようになった。 積もりに積もった疲れがどっときている。 でも、自分で認識できるようになったので、それなりにバランスをとりながら、対応できるようになっている。 ・自分の呼吸が浅いときは、浅いと認識する 気づかないのが一番怖いので、まずは浅くなってるね、と自分と対話しています。 ・無理はしない。 切羽詰まって何かをしない。一生懸命することを手放す。 これは自 […]

食生活をまた整え直したり、メンテナンスをちゃんとしなきゃと反省した一ヶ月

3月は楽しいことだらけで、生活リズムもめちゃくちゃな状態。 マルタ旅の後、ゆっくり休むことなく動き続け、3月中旬に一度ピークが。そして、少し穏やかにしていたものの、今週、出張で朝6時半出発がガツンと体に。 こんなくらい余裕だと思っていたのですが、かなり疲れがきてます。 たぶん、これは食生活の乱れとメンテナンス不足、、、 ・外食が多かった ・栄養バランスを意識できなかった(体重が微増しつつあったので […]