過去に、過呼吸になってから体調には気をつけるようになった。
積もりに積もった疲れがどっときている。
でも、自分で認識できるようになったので、それなりにバランスをとりながら、対応できるようになっている。
・自分の呼吸が浅いときは、浅いと認識する
気づかないのが一番怖いので、まずは浅くなってるね、と自分と対話しています。
・無理はしない。
切羽詰まって何かをしない。一生懸命することを手放す。
これは自分を認識したからこそだけど、ちゃんとできなきゃダメ！という意識がつよいから、それを手放すようにしています。
今日もちょっとご迷惑をおかけしちゃいましたが。
そんな時間があるからこそ、次頑張れる。
・体のコリをほぐす努力をする
呼吸が浅いときには、ヨガをすると私はすごく元気になりました。
呼吸を深くしようとするんですけど、やっぱり体が凝り固まっているんです。
なので、明日、ゆっくりほぐす時間にしようと思います。
こんな時って、なぜかスマホゲームに走ってしまう自分がいるんです。
ゲームすると、余計にぼーっとしちゃいます。だから、スパッと消しました。
でも、すぐに戻るわけはないので、しばらくぼーっとしてる感じ。
こんな状態だと、ブログネタがあってもかけないんです。
でも、無理しない。ここは続けることを大切に。
これもリハビリブログ。
今の私にとって大切なのが、バランスをとること、体と向き合うこと。
来週くらいには復活するかなー。