はじめてのビーツ。まずは下ごしらえとして３０分ゆでる
親がお土産にビーツをくれました。 個人的には得体の知れぬお野菜のため、かなり警戒しておりました。 意外と食に関しては小心者で、好き嫌いは激しめです。 また、親からも、えぐみみたいなのがあって、ちょっと、、、との連絡をもらい、なおさらドキドキ。 でも、この不安にも立ち向かうのだ！！ とまずは下ごしらえから始めました。 ゆでる お湯にお酢を大さじ２分の１入れて、３０分ゆでる。▼ 鮮やかな色が出てきまし […]
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2019年9月
ピンチはチャンス！レジリエンスのワークでピンチの方の役に立ちたい！
私はピンチの人やつらい思いをした人と話すのが好きだ。 というと、周りの人に、失礼じゃないか！という目線やお言葉をいただく。 今日もわりと最近、ちょっとピンチを体験した人に出会った。 私としては嬉しくてしょうがない。 だって、ピンチのあとって、チャンスしかないから ピンチをどうやって切り抜けたか、どんな力を自分がもっているかを知ることができる。 その時は必死なので、そんなことは思えないのですが、あと […]
辛い時、しんどい時に誰に相談しますか？〜信頼できる人がいる強みを知ってレジリエンス力を高める〜
辛い時、しんどい時に相談できる人はいますか？ 辛い時、しんどい時に一人で抱え込むと、さらにネガティブな気持ちが続き、さらには、もっと落ち込んでしまうこともあります。 そんな時に相談できる人がいること、これが自分の強みになります。 振り返ってみて、自分が使ったレジリエンス力を知ることで、レジリエンス力が高まっていきます。 ちょうど最近、人のありがたさを感じる出来事があったので、私のケースをシェアした […]
水泳通いの半月の記録〜一人で泳ぐから人と泳ぐ楽しさを感じる〜
９月になって急に泳ぎたくなり、プールで泳ぎ始めました。 初めてプールで泳いで運動するために必要な準備〜水泳、始めました。〜 今のところ、週２くらいのいいペースでいけています。 最初は泳ぐのもままならぬ感じで、バタバタして、耳に水が入りまくりで違和感がたくさんありましたが、ようやく慣れてきた感じです。 水泳通いの記録 水泳に通ってどのくらい泳いだかを記録しています。 １日目 （９月１２日木曜 ） ５ […]
［開催報告：第二講］しなやかに復活するココロの作り方 オンラインセッション（レジリエンス × Yes, and）
オンラインにてレジリエンス×Yes,and講座第二講を開催しました！ 辛い出来事があった時にもしなやかに復活するココロの作り方〜レジリエンス ×Yes, and オンラインセッション〜 第一講 開催報告！ – Marikoさんの学ぶ日々 ▲ 一回目の様子 第二講では、たくさんのモヤモヤと幸せな気分にの両方を体感いただく時間でした。 トピックは、 ・第一講の復習 ・自分の感情を感じる ・ […]
楽しくはたらく〜仕事から私事へ〜
働いていると少なくとも辛いことやしんどいことがある 思わぬことがあったり、できればやりたくない仕事もある そんな時に思い出した言葉が、影響を受けた学校の先生の言葉。 “仕事“じゃなくて“私事“をする！ 嫌なことを経験して感じたこと 私自身はこれまで仕事で何度も嫌なこともあった。 でも、好きなことだから、我慢して耐えた。 そのことが今は嫌じゃなくて、なんやったらそのおかげで！今は自分らしく私事ができ […]
プロフィールを２年ぶりに更新しました。
ブログ毎日更新し始めて、872日。 何年何ヶ月？？かもはやわからなくなりましたが、とにかく続けています。 いまだにしょうもない記事も含めて書き続けています。 『続けられる』ってことはすごいことだなと改めて自分を褒めたりしています。 書いたり、シェアしたりする行動の中で、自分の気持ちを感じながら、自分のやりたい！に従って続けています。 で、最近出てきたのがプロフィールを変えたい！ おそらく2年前にプ […]
首掛け式 怠け者スマホスタンド～購入して少し活用中～
首掛け式怠け者スマホスタンドを購入。それがこちら。 買った目的 毎日、英語を聞くために海外ドラマを繰り返し見ているのですが、手で持つのがめんどくさくなるときがあります。 なんかないかなーと探していたときに見つかったのがこのグッツなのです。 １０００円以下と意外と安いので、一回買ってみようと思いました。 まさに商品名にもあるように、怠け者スタンド。がぴったりだなと思いながら、自分でもこれを買うのかと […]
初めてプールで泳いで運動するために必要な準備〜水泳、始めました。〜
早く泳ぎたい〜！ １週間前に無性に出てきた言葉。 身近な人がパーソナルトレーニングをしていて、激ヤセ！ そしてそれが楽しいらしい。 私はたぶん反抗期なので、というかMにはなれないので、パーソナルトレーニングではなく、自分のペースでやりたい。 私としては、食事を意識することでかなり痩せてきてはいます。（まだまだ痩せたいけど） なので、運動で痩せたい！というよりかは、引き続き食事を意識しつつ、運動でさ […]
辛い出来事があった時にもしなやかに復活するココロの作り方〜レジリエンス ×Yes, and オンラインセッション〜 第一講 開催報告！
オンラインにてレジリエンス×Yes,and講座を開催しました！ 本来はリアルでお会いしてできて方がいいのかなと思いつつも、オンラインでできることもあるのではないかと思い、またリクエストをいただいたので、開催しました！ 第一講の私の想い・目標と受講者の方からの感想をご紹介します。 オンライン講座の目標① 主体的にも学ぶ/目的を明確にする 毎日課題を出させてもらっています。 講座＝教えてもらうというイ […]