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2017年11月

講座に参加した時のマインドを考えてみた

以前から大好きで聞いていたHapa英会話の講座に参加してきました。 もうHapa英会話のPodcastを聴き始めて2年以上。 毎週金曜の配信を楽しみにしていました。 以前に書いたブログ。 英語のインプットのためのPodcast〜Hapa英会話でネイティブの会話に触れる〜 今回は講座に参加して感じた自分のココロのくせを解読してみた

長年乗っていたBRIDGESTONEの自転車との別れで自転車への愛を語る〜新たな自転車購入…〜

自転車っ子だった私は、高校時代から片道8kmを、大学時代は、大学最寄り駅から大学まで、3つの丘を登って約4.3kmをほぼ毎日通っていました。 高校時代は高校よりさらに遠い場所まで、家から片道約9kmまでトランペット習いに行っていた時期もありました。 社会人になってからは短いながらも、3.2kmの距離を自転車で走っていました。 高校時代から電車通学するのと比べて、格段に安くつくので、BRIDGEST […]

ストレスに打ち勝つ レジリンス力を鍛えるために感情日記をかく〜子どもの「逆境に負けない心」を育てる本-楽しいワークで身につく「レジリエンス」から学ぶ〜

レジリエンスのことを何回かにわけて書いてきましたが、レジリエンスは概念をただ理解するだけではあまり意味がありません。日々の小さなストレスも含め、落ち込んだときに、自分がどんな感情であるかを理解することを繰り返すと、落ち込みやイライラを最小限にとどめることができるようになります。 なので、私自身はまずは自分の感情を知るために、最近はレジリエンス日記をつけています。 これは、レジリエンスの本『子どもの […]

強みを知る5つの質問と弱みについて〜『世界のエリートがIQ・学歴より重視「レジリエンス」の鍛え方』から学ぶ その5〜

今回は、『世界のエリートがIQ・学歴より重視「レジリエンス」の鍛え方』より、学ぶその5。 強みを知るツ-ルを以前にご紹介しましたが、それ以外には強みコ-チングをし、他者から自分の強みについて教えてもらうことと書かれていたので、ご紹介します。

ブログ以外の小さな習慣が途切れた!をYes andして立ち止まって、習慣化したいことをもう一度考えてみる。

忙しさやテンションが下がるような、ちょっとした出来事から、習慣にしていたことが途切れてしまった。幸い、ブログだけはなんとか継続できたことはよかった。 今までの私ならここで、完全にやめてしまっていたかもしれない。 今月は気持ちのメンテナンス月間として、レジリエンス日記を気が向いたときに書いたりしていました。 だいぶ自分のネガティブな気持ちが、目に見えてきた。