自分で自分の機嫌をとる[日々の学び]2020.3.11
最近、イライラしがちだった私ですが、ようやくイライラの波から抜け出す方向へ向かっています。 それは、客観視するように努力したことといつもニコニコしている人と話せたからです。 つまり、自分で自分の機嫌をとることができるようにしたいと思ったのです。 今日の学び 先日も書きましたが、イライラするのは自分の捉え方。 それはもちろんわかっているのです。 でも、すぐには自分の捉え方を変えられない。。。こともあ […]
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2020年3月
小さな失敗を楽しむ［日々の学び］2020.3.10
いい大人二人で、透明な綺麗な氷の作り方を研究。 ウィスキーのための氷です。 作るのに大失敗して朝から大騒ぎでした。 今日の学び 透明な氷を作るのに、大きな器に水を入れて２４時間凍らせて、そこから底を切る、、、？ とかなんとか言われるがまま、横で見ていました。 前日の夜に、大きめの容器に水を入れて冷凍庫へ。 朝、出してみよう！となり、試してみることに。 お気づきですね。 時間間違えていまして、なぜか […]
情報を取りに行く習慣を作る[日々の学び]2020.3.9
学校が休校になるという異常事態の中、私は何を伝えたいかなと最近考えています。 主体的に学ぶというのがテーマなのですが、そのために伝えたい姿勢が、情報を取りに行く習慣を作るということです。 今日の学び 子どもたちに関わらず、大人でも自分で学ぼうとする姿勢を持っていたい。 これまでの時代は、言われたことをやっていれば良かった時代ですが、これからの時代は、自分で考えていかないといけない。 だから、学びの […]
ネガティブは無意識のうちに伝染する［日々の学び］2020.3.8
普段からニュースは敏感に見るようにしています。 今はコロナコロナとニュースをしていれば、まずは冷静に見るようにしています。 私は仕事も出勤しているので、外にも出ているし、家でもやりたいことをやるようにしているのですが、やっぱりネガティブな空気は無意識に受け取ってしまっていることに気づきました。 今日の学び ニュースは情報としていろんなことを伝えくれます。 いいことも伝えてくれるけれど、ネガティブな […]
心理学を学ぶことで自分の変化を感じる[日々の学び]2020.3.7
今日は久しぶりにメンタルヘルス協会の体験講座をオンラインで参加。 世の中的な動きもあって、初めてのオンライン参加でした。 体験講座に参加したのは、本当は紹介した友人と参加するためでした。 私は６年ほど前に受講していて、この講座は本当に素晴らしいので誰に紹介しても喜んでもらえます。 かなり久しぶりに参加して、自分の変化を感じることができました。 今日の学び 体験講座を受講するのは、多分２年ぶり、４回 […]
自分にとって許せないことに気づく［日々の学び］2020.3.6
最近イライラの絶頂の私です。 こういうときに気づきがたくさんあります。 今日の学び イライラが続くと、イライラしているのは自分だけだってことに気づかされます。 特に私は、『ちゃんとすべきだ』『白黒はっきりつけるべきだ』のような、決めるところ、ちゃんと決めないことに嫌な気持ちになります。 特にお仕事をすることに関しては、私自身ゆるさももっていますが、出来る限りきちんとしたい。 でも、現実は自分の想像 […]
認めて欲しいからアピールする[日々の学び]2020.3.5
イライラしていた理由の一つが発覚しました。 我ながら恥ずかしいですが、認めて欲しかったのです。 今日の学び 疲れもありましたが、イライラしていて普段なら怒らないことも怒りたくなったりします。 ある人と話していてわかったこと。 認められたかった 認められていないとは思っていないんですけど、頑張ったねって、ココロから言われたかったのかもしれない。 口だけではなく、ココロから。 ある程度、苦労に共感して […]
イライラする原因は自分の捉え方［日々の学び］2020.3.4
今日は妙にイライラしていた。 でも感情を学んでいたので、悪影響は最小限にすませられたと思います。 もちろん、周りの人には負のオーラをバレていたようですが、ある程度穏やかに過ごせました。 今日の学び 無性にイライラしてきて、そんな自分を客観的に見るようにしてちょっと落ち着かせる。 そして、どうしてだろかと自分に問いました。 その時はすぐに自分の答えが出ませんでした。 でも、これだけで気持ちはかなり冷 […]
自分を追い詰められたときに本領発揮できる[日々の学び]2020.3.3
私にとって、リズムはすごく大切で、安定感のある生活のおかげで、体調管理もできてます。 久しぶりにリズムが崩れて、仕事もいつもと違う感じで少し追い込まれました。 今日の学び 追い込まれたときに、自分の力が試される。 ある人はもうこんな感じはできれば避けたいと言い、ある人は楽しかったという。 私はなんか楽しかったのです。 これまでと違う状態であり、時間的な制約がある？ そんな追い詰められた状態になった […]
乗り越えるべき壁に向かう［日々の学び］2020.3.2
新たな学びがスタートしたんですが、なぜか気分が向かない。 あんなにやりたかったのに。 原因は恐怖心が現れたからな気がします。 今日の学び 私に本当にできるのかなー。 できひんかったらどうしよう と恐怖心に苛まれていたことに気がつきました。 やりたかったことの学びが目の前にあるのに全然立ち向かえない。 たぶんだけど、立ち向かえていないのではなく、やっと逃げていたことに向き合えているのかもと思いました […]