今日は妙にイライラしていた。
でも感情を学んでいたので、悪影響は最小限にすませられたと思います。
もちろん、周りの人には負のオーラをバレていたようですが、ある程度穏やかに過ごせました。
今日の学び
無性にイライラしてきて、そんな自分を客観的に見るようにしてちょっと落ち着かせる。
そして、どうしてだろかと自分に問いました。
その時はすぐに自分の答えが出ませんでした。
でも、これだけで気持ちはかなり冷静になれます。
そして、しばらくしてもう一度自分にイライラしたのはなぜか？と問う。
そうすると、あの時のあの言葉がいやだったことをひきづっていたのか、とか、こんな行動はすべきではないと怒っていたのか。
少しずつ見えてきました。
でもこの怒りは自分の捉え方によって起こっているから、見方を少し変えてみると、こんな小さなことで起こる必要はないよ、と自分で自分のことを慰めることができました。
おかげで帰るまでには気分が良くなっていました。
気づかぬうちに疲れも溜まっていたようなので、早く寝たりして気持ちをきりかえます。