１日ファスティング（２回目）のチャレンジ〜ゆったり眠れて体も回復〜
前回、冬にトライして以来の１日ファスティング。 胃腸を少し休めてみようと2回目のチャレンジをしてみました。 １日目とは全然違う感覚でした。 １日ファスティングにチャレンジ〜食べることが大好きな私でも１日ならできた〜 – Marikoさんの学ぶ日々 ▲ 1回目の様子。 ファスティングの流れ １日目準備▼ お肉や魚を抜いた食事を始めました。 ２回目準備▼ 朝昼はふつうに。 食べかけですが、 […]
アウトプット前提でいこう！〜インプット大全の本から学ぶ〜［書評］
樺沢紫苑著のインプット大全を読みました。 また、同時にネット視聴も見たので、その中から学んだことをご紹介します。 以前のアウトプット大全でも書かれていましたが、同時に３つのことしか脳は処理できないとあったので、今回は学んだ３つのことをご紹介します。 AZで行こう！ 一番印象的だったことは、AZで行こう。 AZとは、アウトプット前提でインプットしようということ。 インプットにおいて大切なことは、アウ […]
今年の手作りお味噌と梅干し
今年はお味噌と梅干しを手作りしました。 ちょうどお味噌は半年経ったので、開封式をしました。 今年のお味噌を開封。 ２月に作ったお味噌。半年経ったので開けました。 今年はちょっとカビが来ちゃいましたが、特に問題ないらしいので、その部分だけとって、早速お味噌汁に。 今年の小梅の梅干し ７月末に実家で干してもらいました。 帰ってきた子たち。 さらにちっちゃくなって帰ってきました。笑 これはまだ食べていな […]
急にMacbookが復活した。
しばらくMacbookでインターネットにアクセスできず、困っていました。 そもそも、インターネットの接続自体ができず、機能がダメになってしまったのかなと思っていました。 久しぶりにMacbookを立ち上げてみたら、なんと繋がったんです。 理由はわかりませんが、ただただ驚いています。 私の気持ちが落ち着いたおかげなのかな？笑 感謝しつつ、明日から、旅に出ますー。 今日はゆったりと片付け、準備ができた […]
まじめにコツコツと自分のなりたい姿に向かってやっていく［決意］
私がFacebookに記事をシェアしなくなったときは、モヤモヤしているシグナル。 毎日ブログは書いているし、書きたいことはたくさんあるけど、シェアしたくないという私の気持ちには何かモヤモヤがあります。 そのモヤモヤを日々感じながら、どうしてそう思うのか？とか、自分の気持ちと対話をしていて、答えは出ないけど、書くことは淡々と続けられていた。 ヨガをして、スッキリした気持ちになったおかげか、わずか３０ […]
自分の時間を大切にしていますか？
友人との会話で、改めて感じたことは、忙しいときこそ、自分の時間を大事にしていきたいってこと。 私も昔は全然できていなかった。 自分自身を“感じる“ 私自身は毎日自分の体調を感じるようにしている。 あー、ちょっと呼吸が浅いかも 背中が凝ってる とか、自分の体調を意識して感じています。 それを感じないと、たぶん自分が潰れちゃう。 カラダやココロの疲れがあると、物事がうまくいかない。 自分の時間を大切に […]
ほげーと過ごそう。頭をほぐす
ここ数ヶ月の疲れが出てきていたので、ヨガに。 タッチセラピーもしてもらい、私の疲れの原因はなんとなくですが、頭。 心臓がいたかったり、カラダが凝っていたりして、しんどかったんですが、おそらく、頭も使いすぎていたんだと思います。 毎日、何かしら頭を使わないと気が済まない私なので、頭は疲れているかと。 頭をちょっとほぐしてもらい、スッキリしました。 ちょっとほげーとする時間もしっかりとらないとね。 と […]
トラブルが起きた時にすることは自分自身を緩める、客観視する。
何かうまくいかないとき、人とトラブルが起こった時。 人のせいにしたり、ただただイライラしたりしてしまいます。 そんな時こそ、自分を癒すと周りとの関係やその後に起こることが変わります。 自分によしよし いつも頑張っている自分自身を褒め称えましょう。 よく頑張った〜 大丈夫！ それぞれ褒められたい言葉で、自分を褒めましょうー 体を緩める イライラするときはだいたい体も心も緊張状態。 私のおすすめはヨガ […]
自立した学びを引き出すためには、指示命令を手放す。
子どもたちが自立して、自律して学ぶためには、関わる大人たちが指示命令を手放す事が必要。 大人も完ぺきな人なんていないので、少しずつできればいいんじゃないかと思います。 〇〇しなさいを手放す 子どもたちの行動にこうしなさい！ああしなさいって心配だからこそ言いたくなります。 だけど、それをできるだけ言わない。 指示命令を手放すとどうなるか。 子どもたちが物事を自分で選択するようになるんです。 大人が指 […]
学び、行動の原動力は好き！！楽しい！！
ふとこのワードが頭に浮かんできた。 うん、大人も子どももこれを忘れちゃダメだなとふと思いました。 そもそも学びって楽しいもの 私たち大人って学ぶ楽しさを忘れてないかな？ 勉強好きな子はいない って言葉をよく聞くけど、そんなことはないと私は思っています。 もちろん嫌いな子もいるかも。 全て嫌いじゃなくて、この分野は好き！が必ずある。 でも小さいころは、みんな学びたくって、これなに？あれなに？どうして […]