初めてプールで泳いで運動するために必要な準備〜水泳、始めました。〜
早く泳ぎたい〜！ １週間前に無性に出てきた言葉。 身近な人がパーソナルトレーニングをしていて、激ヤセ！ そしてそれが楽しいらしい。 私はたぶん反抗期なので、というかMにはなれないので、パーソナルトレーニングではなく、自分のペースでやりたい。 私としては、食事を意識することでかなり痩せてきてはいます。（まだまだ痩せたいけど） なので、運動で痩せたい！というよりかは、引き続き食事を意識しつつ、運動でさ […]
辛い出来事があった時にもしなやかに復活するココロの作り方〜レジリエンス ×Yes, and オンラインセッション〜 第一講 開催報告！
オンラインにてレジリエンス×Yes,and講座を開催しました！ 本来はリアルでお会いしてできて方がいいのかなと思いつつも、オンラインでできることもあるのではないかと思い、またリクエストをいただいたので、開催しました！ 第一講の私の想い・目標と受講者の方からの感想をご紹介します。 オンライン講座の目標① 主体的にも学ぶ/目的を明確にする 毎日課題を出させてもらっています。 講座＝教えてもらうというイ […]
感じる/コミュニケーションな一日
今日は久しぶりに飲み会でした。 あんまり飲みにケーションってできてないけど、ただただ感じてることを話したり、あんまり言わなかったことを言ってみたりして楽しかった。 正しいとか正しくないとかジャッジするのではなく、伝え合えるというのはありがたいと改めて感じました。 今日は本当の三行日記。 やっぱり書くことは継続したいからとりあえず書きます。 ちゃんと書きたいことはまたまとめて書きます。
スマホを打ちすぎた代償。右手の親指が痛い。まさかの腱鞘炎？
ついにこの症状が出てしまったと悲しんでいます。 ここ数週間、右手の親指が痛くて、おそらくスマホ腱鞘炎かと思います。 ブログを始めて、普段気になったこと、書きたいことを全てスマホに打ち込んでいます。 さらには友人とのラインのやりとり、SNSでの情報チェック、ある意味中毒なくらい、毎日スマホを持っています。 首や肩は凝っていますが、ヨガなどでほぐしながら、ほぐすようにしていますが、今回の親指はちょっと […]
プチ朝活はじめました。
先月末くらいから、プチ朝活を始めました。 きっかけは寝つきが悪かったり、朝早く目が覚める日が続いたこと。 それはちょうどいい！！とYes, and力を生かして、朝活を始めてみました。 習慣化の観点からも無理しすぎず、毎日６時に目覚しをかけて起きることから始めています。 旅行とかもあってできない日もあります。 そして何をやっているかというと。 https://mailchi.mp/mahoq/pro […]
【終了】辛い出来事があったときにもしなやかに復活するココロの作り方 オンラインセッション（レジリエンス × Yes, and）
私自身、心理学の勉強をたくさんしてきましたが、それでもある時、本当に心がポキンと折れてしまい、やる気が起きず、笑顔にもなれずということが起きました。 『どうせ、やっても無駄やし』とか『わたしになんかできない』 など、ネガティブな言葉が自分の中を支配してしまい、復活できずにいました。 そのときに出会ったのが、レジリエンスという言葉でした。 レジリエンスとは、逆境力/復活力と訳されますが、辛い出来事な […]
未就学児のお子さんへの本の読み聞かせの方法
以前に友人の子どもたちに読み聞かせをしていたんですが、今になって、私が何気なくやっていたことの意味がわかったと友人が気づきをシェアしてくれたのが嬉しいかったので、ご紹介します。 これは読み聞かせだけじゃなくて、いろんな場面で通ずることなので、ぜひ参考にしてください。 子どもたちは本が好き 当時、３歳、５歳くらいだった子たちに本を読んでいました。 私が来たら本読んでもらえると喜んでくれていました。 […]
“先生はいらない“という言葉には大切な意味があった
普段はプリント教材を提供する会社で働いています。 夏休みなので、研修に行かせてもらうんですが、その研修の時に、よく出てくるフレーズがあります。 それが“これがあったら先生はいらない！！“ って言葉なんです。 私自身は若干疑問を感じていたんですが、ある時、まさにAH体験をして、そういうことか！！って感じました。 “先生いらない“の本当の意味とは？ 私自身は、教材があるから先生がいらないとは思わないん […]
渾身の旅の思い出動画が完成！！
旅の思い出動画がついに完成。 自身初の４６分。 これまでの旅の思い出動画は長くても３曲分、１５分くらいでした。 少しずつ作っていたら、気づいたらこんな長さになりました。 そうです。マルタ旅、一週間の動画です。 ６月くらいから少しずつ作っていた動画、気づけば、一話のドラマが完成しました。 今日は一人でテレビを使って上映会。 一人で感動していました。笑 ちなみに使った音楽は、 １日目 The wor […]
こんな働き方いいな。海の見えるカフェで仕事
今週は３日間、岡山への出張でした。 初日は、日帰りで一旦大阪に帰り、二日目、三日目は、１泊宿泊することに。 岡山と言っても、最初の二日間は東の方、最終日は西の方に行くスケジュール。 大阪から車で行きました。 東は大阪からだいたい2時間半の場所。 西はたぶん、３時間を超える。 で、東から西に下道で向かうと1時間くらいかかる位置関係。 今週だけで、たぶん、700kmくらいは走ったかな！ なんとなく達成 […]