同じ言葉を言われたときの自分の感じ方の変化［日々の学び］2020.5.15
出来事が起こったことが原因で嫌な気持ちになるのではない。 自分の捉え方が感情や行動を決めている。 この感覚をレジリエンスで学んでからまたさらに私自身は大きく変化しました。 同じ出来事が起こっても、そのあとに感じる気持ち、行動が変わってきたのです。 今日の学び ここ数年でわたしが悩んでいた一つがお金をいただくということ。 仕事でも自分から売り込んでというスタイルが嫌い、苦手です。 それはたぶんお金を […]
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2020年
とにかく楽しいことをする［日々の学び］2020.5.14
今やりたいけど、なかなかハードで進まないことがある。 でも、チャレンジしたいからやるし、うまくいかなくてもなんとか乗り越えたいからやる。 ただ、すぐにうまくいくわけじゃない。 そんな時に、ただただ楽しいことをすると、他のことまでうまくいきそうな気がする 今日の学び 信頼できる人たちと話すことができるのが本当に楽しい。 ただただ楽しい会話をしていて、すごい笑った。 やりたいことに行き詰って、心臓も痛 […]
ゲーム以外で夢中になれるものを探す［日々の学び］2020.5.13
ストレスがあるときには、何か夢中になれる状態をつくることで、気分が変わる 夢中になれるもの！といえばゲーム と思う人もいるかもしれません。 遊びでするのはいいですが、ストレス解消のためにするのはオススメではないです 今日の学び ゲームは確かに夢中になれるんです。 好きな人は楽しんでする分には全然良いと思います。 人によってはストレス解消には向いていない。 いろんな意見があるんですが、ゲームは脳にあ […]
信頼できる人と話す機会がを持っているか［日々の学び］2020.5.12
テレワークが増えているこの時期。 気持ちも不安になったり、喋る人も減ったりします。 わたしもテレワークではあるのですが、時短での出勤もあります。 久しぶりにテレワークして感じたこと。 相談できたり、率直に話をできる人がいるかということ。 今日の学び テレワークになると、家族以外との会話がかなり減ります。 私も３日に１日の出勤。 土日も含めるとかなり久しぶりな感じの出勤なのでした。 もちろん同じ部署 […]
おばあちゃんに守られている［日々の学び］2020.5.11
おばあちゃんによく冷たくしたなぁーってふと思い出します。 でも、何かあるとおばあちゃんという存在に頼っていた。 また遠くから見守ってくれている、おばあちゃんのお世話になっている。 先日、占い番組で、おばあちゃんに守られてる方の話を聞いて、わたしもそうだなあとふと思いました。 きっと生きる上で、自分自身が誰かに守られているのかもしれない。 今日の学び 日頃から感謝というものは大切にしている 私はあり […]
リスクをとってチャレンジしてみる［日々の学び］2020.5.10
わたしもなかなかリスクをとるのが苦手なんですけど、久しぶりに新たなチャレンジができました。 こんな機会をいただけたことに本当に感謝です。 今日の学び 自分はできないとか、やらなくてもいいやとか、逃げてしまうことも多いんです。 でもやりたいんだけど、できない それはたぶん、失敗を恐れている。 失敗というリスクが怖い。 人からの批判されるリスクが怖い そんなリスクから逃げたくなるのですが、やらせてもら […]
小さな一歩を毎日行動する［日々の学び］2020.5.9
これはこのブログを始めてからずっと意識していることですが、改めて感じたことがあります。 それが、小さな一歩でいいから毎日何か行動すること。 もちろんできない日もありますが、継続を続けていくことで、気づけば進化していくのです。 今日の学び 個別に要素をいろんな場面で伝えるんですが、まだしっかりとレジリエンスの講座として伝えているのは数回。 昔ならまだ全然できていないって思っていたけれど、今は少しずつ […]
できていないんじゃなくてまだやってない［日々の学び］2020.5.8
ずーっと私にはできないって思っていた時代があって、どうせ私なんてと自分を悪い方へ思っていました。 最近はその気持ちがなくなってきつつあるったんですが、ふと、まだできていない！と思う気持ちが現れたんです。 だけど、そのあとにふとできていないんじゃなくて、やっていないんだ。と思ったんです。 今日の学び そう、できていないんじゃなくて、まだやれていないだけ。 やっていないからやってみたらいいんです。 す […]
ふりかえりの重要性［日々の学び］2020.5.7
参加する講座も、提供した講座も、全てふりかえりが一番重要。 その振り返りを残しておくことも重要。 今度、またレジリエンスをベースとした講座をやろうと思っていて、それをするにあたって、振り返りを書いていてハッとしました。 今日の学び 振り返りを見ることでたくさんの気づきがあった。 自分のやったことをわかっていたつもりでも、過去に書いたことを見返すと、あれ？思っていたのと違うとか、やっぱりこれが大事に […]
ストレスと上手に付き合う［日々の学び］2020.5.6
ストレスはどんな時もある。 今はいつもと違うストレスがある。 そのストレスがなくなることはないから今こそどう付き合うのがいいかを自分なりに知っておきたい。 今日の学び ストレスはどんな環境でも起こりうる。 それぞれの環境の変化にともなって、ストレスは絶対に起こる。 私自身も就職したとき、結婚したとき、それぞれでストレスが大きく、過呼吸になったり、肌荒れがとまらなかったり、それなりにしんどさを体験し […]