自分のいいところを人に見つけてもらう［日々の学び］2020.4.25
今日は大好きな仲間のオンラインセミナーに参加しました。 超お疲れモードの私もみんなが受け止めてくれていて、感謝しかないのと、いいところを伝えてもらえて幸せな気持ちになりました。 今日の学び 自分だけではなかなかいいところは見つけにくい。 自分では素直に認められなかったり、そもそも意識していなかったりする良い点があります。 私のテーマで話を聞いてもらいながら、オーディエンスからポジティブコアなことを […]
YEAR
2020年
ゆっくりじっくりご飯を味わう［日々の学び］2020.4.24
忙しいとご飯をさささっと食べてしまうんです。 最近のお昼は10分でぱっと食べてすぐに仕事を再開。 だんだん疲れてくるし、精神的にも危なくなってきます。 そこで忘れかけていた、ご飯を味わうことをしたら、幸福感とありがたさが溢れてきました。 今日の学び 今日のお昼から自分が何をやっていたかの記憶が思い出せないんです。 たぶん何かやることをしてたけど。 お昼も食べたけど、味はするけど満足感がないんです。 […]
時代の変化についていこうとできるか[日々の学び]2020.4.23
今時代が大きく変わろうとしています。 学校もやり方を変えていかないといけません。 これまでのようになかなか実際会えない状況で、オンラインをどう使うのかを考えないといけません。 それだけでなく、時代の変化について行こうとできていますか？ 今日の学び 私の周りの人たちは、さすがでいろんな工夫ができる人たちで、いつも勉強させてもらっています。 すごく尊敬するのは、時代の変化についていこうとしていることな […]
本当にやりたかったことはふとしたときにやる状況になる[日々の学び]2020.4.22
今年の私の目標は、『短い動画をたくさん作る』でした。 １月から３月上旬までは、なかなかそこにエネルギーが向きませんでした。 なんだったら、ちょっと忘れかけていました。 今回のコロナのことが大変になり、ますます忙しくなったのですが、ようやく、テレワークを始められ、自分自身のリズムを取り始めることができるようになってきました。 そうすると、ふと自分のやりたかったことができる状況になったのです。 今日の […]
感情が行動を決めている［日々の学び］2020.4.21
これはなかなか行動できない自分への戒めでもあるのですが、自分の感情が行動を決めているのです。 言い訳ばかりしてしまう自分もいるけれど、そこにモヤモヤするのを感じるだけでもいい。 まずは感情が行動を決めている。ということを改めて認識したい 今日の学び 行動しないのは、自分の感情が決めている。 それは自分の感情には、捉え方があるからなのです。 いつも出す例は、 雨が降ったときに、 あぁ、辛いなぁ、イラ […]
自分の呼吸に耳を傾ける［日々の学び］2020.4.20
今日はしんどかった。 呼吸が浅くなって、若干機嫌が悪くなってしまいました。 でも、途中で自分で気づけてよかったのですが、それは普段から自分の呼吸に意識を向けているから。 今日の学び 過呼吸をしてから自分の呼吸には敏感に感じるようにしてきました。 ヨガをするようにしたり、しんどいときには休むようにしています。 普段から自分の呼吸を感じるようにしています。 呼吸の速さや、肺に空気が入る感じなど、ふと休 […]
頭がいっぱいになったらヨガなどの瞑想がオススメ［日々の学び］2020.4.19
今日は日曜日なのに、仕事のことで頭がいっぱいに。 気になるから仕事するけど、明日のことで片付くわけじゃないから、あれしてこれしてと想像するだけで、頭がいっぱいに。 ある意味、倒れてしまいました。 今日の学び たまにあるんですが、頭がいっぱいになって、頭が痛くなると言うか、しんどくなってしまって、何も進まなくなってしまうのです。 今日はまさにその状態になり、やりたいこともたくさんあったけど、全然頭が […]
外の世界を知らない方が幸福度や自己肯定感があがる[日々の学び]2020.4.18
ある先生から、外の世界を知らない方が、子どもたちの自己肯定感が上がると聞いたことがあります。 なるほど、と思ったのが、外の世界を知らないと、自分の世界だけで比べることがないので、例えば、自分たちの学力を単純に比較することがないため、全体として自己肯定感が低くないのです。 ですが、その中で頑張っていて、学力が上がってきたとしても、外の世界と比較すると、実は学力が低かったとわかることで、自己肯定感が下 […]
嫌なことを受け流す力［日々の学び］2020.4.17
レジリエンスを学んで、嫌なことをだいぶ受け流せるようになりました。 すべてではないんですが、この力を得たことは私にとってとても大きいのです。 今日の学び 嫌なことって必ず起こりますが、そのときに以前の私は、落ち込んでいました。 言われたくない言葉や、ふとめんどくさくなる言葉などもあります。 言われたとき、やっぱりテンションが下がるんです。 普段から感情を感じていると、あ、テンションが下がってる。と […]
失敗をしても許してもらえる人でいたい［日々の学び］2020.4.16
人は間違いや失敗をする。 失敗しても、たくさんの人に暖かく見守ってもらえている なのに、私自身は、人の失敗や間違いの中で許せない部分もあるんです。 今日の学び 間違いや失敗は怖い。 失敗することで、人に迷惑をかけるんじゃないかという不安 失敗したときの周りの人の目線が怖い いろんな気持ちがあるけれど、失敗することが悪いわけではない。 もちろん仕事の中で何度も同じ失敗をするのは、人にお願いするとか工 […]