レジリエンスを学んで、嫌なことをだいぶ受け流せるようになりました。
すべてではないんですが、この力を得たことは私にとってとても大きいのです。
今日の学び
嫌なことって必ず起こりますが、そのときに以前の私は、落ち込んでいました。
言われたくない言葉や、ふとめんどくさくなる言葉などもあります。
言われたとき、やっぱりテンションが下がるんです。
普段から感情を感じていると、あ、テンションが下がってる。と自分で感じられるんです。
少し遠目で見ているんです。
そして、ふと、こう言われたから嫌だったんだねー。と自分で自分に言ってみると、ちょっと気持ちが落ち着きます。
そして、気持ちを切り替えていきます。
そうしたら、嫌だったことを受け流すことができます。
ただ流すのではなく、一旦受けとめて、一旦流す。
そうすれば気持ちはスッキリするし、でもどこかココロに残っているので、また気分が良いときに思い出す。
そうしたら新たなアイデアが浮かんだりします。
厳しい時代の中で、切り替えていく力を身につけていきたいですね。
今日の気持ち
人に言いたいこと言えたらスッキリしたけど、イライラも、、、
今日の感謝
学べる環境、働ける環境に感謝