ポジティブにあきらめたとしても、やりたいことはどんなことがあってもあきらめない
レジリエンスを学んで、ハッとさせられるのが、ネガティブな“あきらめ“という感情。 気づかないうちに、私自身もどうせできないし。ってあきらめていたことが結構多かったんです。 この感情に気づいたときに、二つの選択肢があります。 それは、あきらめるかあきらめないか。 当たり前なんですけど。 なぜか書いたかというと、やりたいことはあきらめちゃダメって思ったからです。 （まぁ、自分にいってるんですけど。） […]
相手の人生のステージを引き出すと自分のテーマと共鳴する〜コミュニティーラウンド
前回、AIFAの仲間のせんちゃんから学んだコミュニティーラウンド。 ▲ 前回の気づき。 コミュニティーラウンドというワークをすることで『その人の人生のテーマと魂のステージを見る』ことができます。 今の”わたし”が感じる感情や思い込みというのは、先祖から脈脈と受け継がれるもの。 両親やおじいちゃんやおばあちゃんの生き方、生き様を振り返り、そこから今の”わたし”の思考を現実化し言葉にしていくことで気づ […]
一番学ぶのは、人に教える時
学びの場を考える時にいつも考えること。 それは、学びのピラミッド。 講義で聞くだけって、学習の定着度が５%。 だから、私は聞くだけの学びの場ってあまり好きではない。 たまに話すだけの研修をせざるを得ないときもあるけど、出来るだけ体験にする。 体験で、やっと７５% できるだけ体験型にする。 なので、英語だと実際に話す。そのためにあらかじめ準備をしてもらう。 レジリエンスの講座では、ワークをして、その […]
人を想い、ポジティブな空間を発信すること。
やっぱり学びたいなと思って、学んでいます。 最近また行き詰まっている。 ある意味ピンチだからチャンスしかない！！ レジリエンス力を生かすときなんですけど、生かすためにも、自分のココロを感じ、どうしたいかを考えて行動する。 そのためにわたしはさらに学ぶことを決意しました。 最近の学びは、人を想うということ。 これまでは、このブログも然り、自分のためにやってきました。 それは、自分自身が満たされるため […]
どんどん次の課題が目の前に！！
最近、ポジティブな気持ちがある一方でモヤモヤもある。 いつも同じようなことをしていれば、課題ってなかなか出てこないけれど、新しいことを始めるときはいっぱい出てくる。 今まさにそんな状態。 で、何も進まない！！笑 時間はあるはずなのに、うまく進まないんですね。 次から次へと課題が出てくる。 どちらかというと気持ちの問題。 モヤモヤするけど、これはいいことだ。 レジリエンス力を発揮していきます。 まだ […]
モヤモヤする気持ちをじっくり感じて欲しい。〜自分の気持ち、いのちを守って〜
自殺のニュース、辛いですね。 私も、会った2日後に友人が自ら命を経ち、本当に辛かった。 だいぶ時間が経ったけど、未だに何か事故だったんじゃないか、嘘じゃないかと思ってるくらい。 今は、その時の辛い気持ちを感じないようにしてる。 そのココロが辛い人の気持ちって、それぞれ違うから、誰も気持ちを理解はできないかもしれないけど、どうやったら寄り添えただろうって、どうやったら救ってあげただろうって、しばらく […]
自分にとって”枠”は大事だけど、抜け出したいもの〜コミュニティーラウンドのワークからの気づき〜
AIFA仲間のせんちゃんに『コミュニティーラウンド』というワークをzoomセッションしてもらいました。 せんちゃんはファシリテーションを共に学ぶ仲間で、いつも刺激をもらっています。 このセッションでの気づきは、自分の枠が大事だけど、抜け出したいと思っているということ。 どうしてそう感じたかを記録しておきたいと思います。 『コミュニティーラウンド』のワークとは？ コミュニティーラウンドというワークを […]
自分のネガティブな感情“劣等感“を素直に感じられて愛おしい。〜レジリエンス力が生かされるとき〜
先日、ひょんなことから、すごくネガティブな気持ちが溢れてきました。 本当にちょっとしたことです。中身は内緒ですが。笑 昨日はポジティブな強みのことを書いていたのに、実は簡単に言うと、“劣等感“がどばーっと溢れてきていました。 これ、ネガティブMarikoには欠かせない感情なんです。 結婚して、パートナーNickと過ごすようになってから、この感情が何度も爆発しました。 『どうせうまくいかないし、もう […]
自分の強み改めて再認識！人から褒めてもらうことをうけとめる
ありがたいことに、書くことを続けてきて、とても褒めていただくことが多くなってきました。 “文章力あるね“ “わかりやすいね“ “読みやすい“ などなど、始めた当初も、そして、最近はさらに言っていただけるようになりました。 さらにありがたいことに、また別の機会でも、資料がわかりやすい。 “この資料ならイメージも湧きやすい！“ と言ってもらえた理する機会が多く、まさにこれは強みなんだ！とじわじわと自信 […]
どうしてもないものに目がいく自分に気づく→今目の前に“ある“ものに感謝。
自分をたくさん感じていると、たくさんの気づきがあります。 ふと、先日も『ないものに目がいく』自分を感じました。 よく心理学でも 綺麗な⚪︎とCのような丸だと、どうしても、Cの空いてる部分に目がいきがち。 これは人間の特性でもあります。 なんとかして埋めようとしたり、できていないことを責めたりしがちです。 無意識のうちに、ないことを見てしまったりします。 この知識を知っていてもなお、私 […]