怒りからすぐ抜け出せるようになる［日々の学び］2020.11.10
怒りが湧き上がったとき、意識をしていないと、怒りに身を任せてしまいがち。 意識を向けられているとちょっと落ち着ける。 そこからどうやって抜け出すか。 今日の学び 怒りは第二感情とも言われます。 つまり、 悲しいから怒ったり 腹が立つから怒ったり 理不尽さに辛くて怒ったり 何か別の感情から発生しています。 だから、怒りがメラメラくるのを感じたとき、まずは深呼吸。 自分の感情を感じます。 その上でどう […]
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2020年11月
自分にとって大切な時間は何か？［日々の学び］2020.11.9
この数年ずっと考えていることが、自分にとって大切な時間は何か？ということ。 ずっとお金持ちになりたいからそのための努力をするようにしてきた。 でも、どうしてお金持ちになりたいかというと、自分にとって大切な時間を有意義に過ごすためです。 今日の学び お金持ちになりたいのは、自分がより楽しいと思う時間をたくさんすごすため。 行きたい時に旅をして、一緒にいたい人たちと一緒にいる。 嫌なことに縛られないた […]
オンラインで学ぶ可能性［日々の学び］2020.11.8
最近オンラインでの学びの場を作らせてもらっている中で、オンラインの可能性をたくさん感じています。 もちろん、リアルに勝るものはないと思います。 ですが、オンラインでできることもたくさんあります。 今日の学び オンラインで学ぶと、リアルよりも集中力で切れがち。 だからずーっと喋りを聞いているのは眠くなってしまう。 だからこそ、少しでも双方向な動きがあった方がいいですが、それがなかなか難しい。 少人数 […]
褒められることにも慣れる［日々の学び］2020.11.7
昔から褒められることが苦手でした。 大したことないし、何もできていないと思うから。 でもはそれは自分が受け入れていなかったから。 今日の学び 褒められるということに慣れていない人も多いかもしれない 褒められても謙遜する習慣もあるのか、なかなか素直に受け取れない。 私も昔はそうでした。 ですが、素敵な人たちに囲まれる中で、自分のことをきちんと認識できるようになってきたり、受け取れるようになってから変 […]
本当のことは聞かないとわからない[日々の学び]2020.11.6
私自身、人からどうみられているのかと言うことが怖くて、かつ、自分なんてどうせ。。。変な人としか思われないと思っていました。 それは学生時代の経験からそう思い込んでいました。 だから今もどう思われているんだろうとすごく不安になるのですが、聞いたみたら想像と違ったなんてことはたくさんあるのです。 今日の学び 私の悪い癖でもあるのですが、人に聞かずに きっと悪口を言われているんじゃないかとか、 うまくい […]
自分に強みは必ずある[日々の学び]2020.11.5
自分には強みがないと言う人もいるかもしれないけど、人には必ず強みがある。 弱みと強みは表裏一体だと思っているからです。 この強みをしっかり理解して生かしていけることが必要です。 今日の学び 私の強みは、向学心と忍耐力だと自分では自覚している。 どんな時も学ぶことで、成長できたし、 辛いことがあってもしっかり耐えることができたから進化できた。 でも、この忍耐力も我慢しすぎたら、ストレスたまりすぎて体 […]
エネルギー感を感じる[日々の学び]2020.11.4
エネルギー感という感覚を知ってから、子どもたちへの対応が少し変わりました。 言葉では説明しにくいのですが、何をするかではなく、そのエネルギーがどんな感じかとう言うことを感じることができれば、子どもたちとの対応が変わります。 今日の学び なぜ、エネルギー感という言葉を思い出したかと言うと、今日たまたま、帰り道に、１歳にならないくらいの女の子がお母さんに前向き抱っこされながら”騒いで”いたんです。 […]
感情の揺れ動きが気づきのチャンス［日々の学び］2020.11.3
だいぶ穏やかになりましたが、やはり気分の起伏は完全になくなるわけではない。 もちろん、起伏の幅は小さくなりました。 でもこの感情の揺れ動きがなくなってはダメで、あることが気付くチャンス 今日の学び 今日もちょっとイラッとすることがありました。 今は少しコントロールできるようになったので、すぐに取り戻せました。 小さなことですが、感情を知ることでたくさんの気づきが得られます。 感情のことを学ぶまでは […]
子どもたちがもっとやりたいと思うために［日々の学び］2020.11.2
わたしと遊んでくれる小3女子。 手作りケーキを作ってみたい！というので一緒に作りました。 とても喜んでくれたようなのですが、その時に私が仕掛けたことがいくつかあります。 今日の学び 手作りケーキを作りたい！と言った時点で、やる気満々なんですけど、さらにやる気にするためにするにはどうしたらいいかなーと思ったりしたんです。 でもまぁ、することはいつも同じなんですが。 ・なんでも調べてみる 小3の読めな […]
心を燃やせ［日々の学び］2020.11.1
今日は映画デイ。 鬼滅の刃の映画を見てきました。 久しぶりに感動しちゃいました。 今日の学び わたしはあんまり映画などで感動することはないのですが、完全にやられました。 なにに感動したかというと、主人公たちの一生懸命さ。 命をかけてたたかっている。 そして、人思いで、愛情深い 泣いてしまった。 最後の方に『ココロを燃やせ』という言葉がまた染みました。 最近ココロを燃やせてるかなぁと自問自答。 人か […]