幸せの価値は自分で決める［日々の学び］2020.5.19
私にとって幸せというのは、大切な感情です。 もちろん、ほとんどの人にとってとでも大切な感情だと思うんですが、こうやって書きたくなるというのは自分にとって意味があることだろうと改めて思います。 以前には、『幸せとはなるものではなく、感じるものだ』ということばが好きということも書きまし。 さらにいうと、幸せの価値は自分で決めていいということです。 今日の学び このEnjoy Homeの期間、私は正直と […]
思わず怒ってしまったときにそのときの気持ちをふりかえる［日々の学び］2020.5.18
ええ年になって親に反抗的な態度をとってしまいました。笑笑 母は鋼のココロを持っているので、あんまり気にしないんですが。 ウザイと高校生ばりの言葉を言ってしまいました。 今日の学び 自分でもびっくりする言葉を発してしまいました。 原因は自分のことであんまり言われたくないことを何度も言われたからです。 この行動は今自分が気にしていることだったり、モヤモヤしていることが原因です。 わたしの場合は、自分の […]
変化に対応できる人になろう[日々の学び]2020.5.17
このコロナが試練だという人もいるし、チャンスだという人もいる。 変化しざるを得ない状況で，こんな状態だったらやめてしまいたい。と思うかもしれません。 その人にとって、いい道に進むためなら勝手ながら応援したいけれど、ネガティブなんだったら、やっぱり変化しようという気持ちに変わって欲しいなと思う。 今日の学び 変化は突然やってきます。 トラブルが起こったり、良くも悪くも思いがけない出来事が起こったりし […]
ネガティブな感情は辛いけど、あなたにとって大切な感情[日々の学び]2020.5.16
辛い出来事やストレスからしなやかに復活する感情コントロールのオンラインセッションをさせていただいています。 こちらからさせていただく事で、皆さんへ学びをお伝えしながら、同時に私自身もたくさん学ばせてもらっています。 その一つが、ネガティブな感情と向き合うのは辛いという事。 私も辛いことがたくさんありましたし、今もあります。 だけど、このネガティブな感情に向き合う事で行動が変わるきっかけになります。 […]
同じ言葉を言われたときの自分の感じ方の変化［日々の学び］2020.5.15
出来事が起こったことが原因で嫌な気持ちになるのではない。 自分の捉え方が感情や行動を決めている。 この感覚をレジリエンスで学んでからまたさらに私自身は大きく変化しました。 同じ出来事が起こっても、そのあとに感じる気持ち、行動が変わってきたのです。 今日の学び ここ数年でわたしが悩んでいた一つがお金をいただくということ。 仕事でも自分から売り込んでというスタイルが嫌い、苦手です。 それはたぶんお金を […]
とにかく楽しいことをする［日々の学び］2020.5.14
今やりたいけど、なかなかハードで進まないことがある。 でも、チャレンジしたいからやるし、うまくいかなくてもなんとか乗り越えたいからやる。 ただ、すぐにうまくいくわけじゃない。 そんな時に、ただただ楽しいことをすると、他のことまでうまくいきそうな気がする 今日の学び 信頼できる人たちと話すことができるのが本当に楽しい。 ただただ楽しい会話をしていて、すごい笑った。 やりたいことに行き詰って、心臓も痛 […]
ゲーム以外で夢中になれるものを探す［日々の学び］2020.5.13
ストレスがあるときには、何か夢中になれる状態をつくることで、気分が変わる 夢中になれるもの！といえばゲーム と思う人もいるかもしれません。 遊びでするのはいいですが、ストレス解消のためにするのはオススメではないです 今日の学び ゲームは確かに夢中になれるんです。 好きな人は楽しんでする分には全然良いと思います。 人によってはストレス解消には向いていない。 いろんな意見があるんですが、ゲームは脳にあ […]
信頼できる人と話す機会がを持っているか［日々の学び］2020.5.12
テレワークが増えているこの時期。 気持ちも不安になったり、喋る人も減ったりします。 わたしもテレワークではあるのですが、時短での出勤もあります。 久しぶりにテレワークして感じたこと。 相談できたり、率直に話をできる人がいるかということ。 今日の学び テレワークになると、家族以外との会話がかなり減ります。 私も３日に１日の出勤。 土日も含めるとかなり久しぶりな感じの出勤なのでした。 もちろん同じ部署 […]
おばあちゃんに守られている［日々の学び］2020.5.11
おばあちゃんによく冷たくしたなぁーってふと思い出します。 でも、何かあるとおばあちゃんという存在に頼っていた。 また遠くから見守ってくれている、おばあちゃんのお世話になっている。 先日、占い番組で、おばあちゃんに守られてる方の話を聞いて、わたしもそうだなあとふと思いました。 きっと生きる上で、自分自身が誰かに守られているのかもしれない。 今日の学び 日頃から感謝というものは大切にしている 私はあり […]
リスクをとってチャレンジしてみる［日々の学び］2020.5.10
わたしもなかなかリスクをとるのが苦手なんですけど、久しぶりに新たなチャレンジができました。 こんな機会をいただけたことに本当に感謝です。 今日の学び 自分はできないとか、やらなくてもいいやとか、逃げてしまうことも多いんです。 でもやりたいんだけど、できない それはたぶん、失敗を恐れている。 失敗というリスクが怖い。 人からの批判されるリスクが怖い そんなリスクから逃げたくなるのですが、やらせてもら […]