始めるときは小さく[日々の学び]2020.7.27
健康になろうということで、パートナーが動き出しました。 お互い、コロナ太りで体が重め。 運動を少しずつしていこうと思うのですが、小さく始めようということにしました。 今日の学び ブログを始めてからずっと実践していますが、小さな習慣。 また仕切り直して運動をやってみようと思っています。 気づいた時にはやめてしまっていました。 最近はヨガすらもゆっくりできていない。 どこまで続くかはわからないけど、始 […]
ココロとカラダをキレイにする[日々の学び]2020.7.25
心理学を学んで、自分のココロと向き合えて、自分らしくいられる’ココロのキレイさ’を得たような気がしている。 それを人にお伝えすることを少しずつ始めながら、自分のカラダをキレイにすることを始めました。 今日は、久しぶりに１日プチファスティング。 ３回目なので、だいぶと慣れてきました。 今日の学び ここ数年は、自分のココロにたくさん向き合ってきました。 おかげで、自分らしくありのままでいられるようにな […]
意識して行動を変える[日々の学び]2020.7.25
EQを学びました。 レジリエンスも EQの要素から来ているので、とても理解しやすく、また角度が違って非常に面白かったので、一部をご紹介します。 今日の学び 私たちの行動は、感情や捉え方が影響して行動につながっています。 なので、まずは自分の感情や捉え方を知ることで自分の感情のコントロールができます。 今回はその反対のアプローチで、行動自体を先に変えてしまうことです。 例えば、言葉の使い […]
類は友を呼ぶから自分を磨く[日々の学び]2020.7.24
素敵な人たちを見ていると幸せな気持ちになる。 その人の周りにはだいたい素敵な人がいる。 類は友を呼ぶために自分ももっと素敵な人になりたいと感じました。 今日の学び 私はすでにとても人に恵まれていると思っている。 素敵な人たちが周りにいてくれるおかげで自分はとてもツイていると思っています。 それももしかしたら類は友を呼ぶの一つかもしれない。 面白い人たちに出会えたり、だいたいお店も人で選ぶ。 人が好 […]
人と語りながら自分の課題に気づく［日々の学び］2020.7.23
今日はよく喋りました。 そして、たくさん気づきがあった。 改めて感じることはきちんとココロのことがわかった人と語ると気づきが得られる 今日の学び 最近モヤモヤしていました。 でも、ココロのバランスをとる術は知っているので、そこまで落ち込むことなく、できることを日々やっていました。 今日は久しぶりに会った友人にいろいろと語りあえてすっきりしました。 ココロのことを一緒に学んだので、共通の言語で語り合 […]
学びが積もれば大きな得意になる[日々の学び]2020.7.22
学びに関わる仕事をしている中で、私は学びが楽しいものだと思っているし、学べることはとても幸せなことだと思っている。 そんな私を見て、周りの人からは勉強すきだね。とか、真面目だね。とか個人的にはあまりいい意味思えない言葉を貰えることもあるし、学びたくないって人もよく聞く。 それぞれ否定するつもりはないけれど、今もいろんなことを学び続けて思うことは、とにかくあきらめないことで、新しい世界が見えてくると […]
最初の一歩はとても怖い［日々の学び］2020.7.21
レジリエンスを学ぶ中で、自分の感情や行動を意識することができるようになった。 ネガティブな気持ちから切り替えていくと、自分の行動が変わり始めるけれど、最初の一歩がとても怖い。 今日の学び 行動を変えるのは勇気がいる。 行動を変えるということは何かを手放すということ うまくいかないんじゃないかという不安 どうせ私なんてという自己否定 などなど、たくさんのネガティブなに感情がやってきます。 人のネガテ […]
人を思えること［日々の学び］2020.7.20
私にとって家族のことを思うことはよくある。 だけど、そこまで他の人を思うということを最近はしてこなかった。 それは自分が満たされていなかったから。 でも今は自分のことよりも人のことを思うようになっているのです。 今日の学び 今年は自分にとってなにが大切かを試行錯誤する年と年始の占い？で引いたカードに書いてありました。 だからこそ、自分のやりたいことと同時に家族を思うことを大切にしています。 そして […]
うまくいかないことから学ぶことは大きい［日々の学び］2020.7.19
新たな試みをさせていただく機会があって、少しうまくいかなかったんです。 これまでの私なら、それでめげてやることをやめてしまったかもしれないけれど、今の私はじゃあどんなチャレンジをしようかと次に視点が向けられています。 そんな機会をいただけてることに感謝さえしています。 今日の学び 失敗って、昔はとても怖かった。 この世の終わりくらい怖かったのです。 それは、失敗自体ではなく、失敗した自分に対して、 […]
うまくいかなくても感情をコントロールする習慣をつける[日々の学び]2020.7.18
今日は感情コントロールのトレーニングの復習の時間でした。 私の経験上では、一度学んだだけでは、浮き沈みは染み付いたものがあるので、そう簡単にはなくならない。 だからこそ、感情を知る習慣を身につけることだと改めて感じました。 今日の学び 講座を受けてくださった方とのふりかえりの時間。 すごく真っ直ぐに受けてくださったので、学んだことを日々思い出してくださり、モヤモヤする中でも少しずつ切り替えをしてい […]