何を知って何を信じるか
情報の取り方って今はたくさんある。 テレビ、ネット、Youtube、 SNSなど。 本当にいろんな情報があって、頭がいっぱいになるほど。 情報が多くなり過ぎて、疲れたことも何度もあります。 今も、テレビでも同じようなニュースばかり。 報道の自由度ランキングが高くないのは、よく知られているとは思いますが、 どの二ュース同じことを言っていて、本当なのか？と疑いたくなる。 同時にネットでは、反対の意見の […]
YEAR
2021年
カラダを動かすと顔つきがかわる
少し前まではジムをサボりがちだったんですが、今週は結構頑張っていきました。 サボっていても、週に２回くらいはいっていました。 筋トレ嫌いだった私が緩めに筋トレをしたり、ウォーキングも30 分以上したりして、いい時間でした。 カラダを動かせるようになって、やっぱり顔つきが変わるのを感じます。 おそらく、顎周りの肉が少し取れたのかなーと思うんですが、顔を見ていても、すっきり。 気持ちの面においても、や […]
iPadの手書き練習も全ては真似して腕を磨く
不定期に仲間たちとiPadの手書き練習をしています。 鬼滅シリーズを頑張って書いていますが、なかなか、はかどらず。 でも皆さんに刺激をいただきながら、書く練習。 今回はムーミン なかなか難しい。時間かけてこれなので、まだまだです。 線画はさらに難しいなと痛感。 絵を描くときには、太い線で書いて、あとから消していく方法でチャレンジ。 少しずつ腕を磨いていきます。 そして、インスタ用に写真に文字載せ。 […]
“あなた“のためならがんばれる
漠然と何かしたい！というエネルギーって本当に小さい。 だけど、誰か特定の人に向けてとなると、私はすごくエネルギーがあがる。 誰かに必要とされている実感があること 頼りにされていること 応援したいあの人 そんな相手をイメージできれば動き出せるはず。 やっぱり人とのつながりなんだろうなと思うのですが。 戦う自分もいます。 目の前にいてくれる人たちを大切に、つながっていきたい
腰痛の人にオススメ筋膜リリース！
パートナーが仕事柄、腰を痛めやすいこともあり、少しでも楽になればなーと思っていたのと私自身がパソコン作業で肩が凝りやすいので、何かいい方法はないかなーと常に探していました。 特に最近はiPadで首を垂直に真下をみることも増え、首が痛くて、その時になぜか筋膜のことが思い出されて、いろいろ調べて簡単な筋膜リリースを実践してみたら驚くほど首と肩が楽になったんです。 そこからはまってずっと動画を見ていたん […]
ピンチがあって気づく自分のくせ
悔しいことがあったとき、辛いことがあったとき、悲しいことがあったなどのときに自分の感情がたくさん揺れ動く その時に、少し立ち止まり、どうしてこんな感情になるんだろうかと考えてみる。 どうして悔しいの？ どうしてかなしいの？ 何が辛いの？ その状況を書き出してみた。 わかっちゃいたけど、向き合うべき課題が目の前に出てくる。 自分の考え方のくせも出てくる。 怒りっぽい私。 すぐに批判する私 嫌味を言う […]
環境を作ることの大切さ
学びも含め、何かをするときに大切なのは環境。 大きなことではなく、小さな環境をたくさん作る。 勉強に対するイメージも環境。 楽しいよね、、と伝えるのか、普通は嫌いだよねとつたえるのか いつでも本が読める環境を作っておく ある程度やることを自由にできるようにしておく 集中できる環境はなんなのか。 などなど、どんな環境を作るかによって、人の行動がかわる。 自分にとっても良い環境を作っていきましょう
当たり前の日常に感謝
とある人に、ここにいるみんなのおかげで職場の関係が良くなったから感謝だわ。と言われた。 それは、ちょっとしたきっかけで、その人は他の人を認めるってことを知ったそう。 これまではなかなか認められなかったけれど、認められるようになったことで、自分が変わったのを周りの人にも気付いてもらえるほどに。 私にとってはなんてない当たり前の出来事だったけれど、身近なところに、たくさんの学びがある。 目の前にある日 […]