パートナーが仕事柄、腰を痛めやすいこともあり、少しでも楽になればなーと思っていたのと私自身がパソコン作業で肩が凝りやすいので、何かいい方法はないかなーと常に探していました。
特に最近はiPadで首を垂直に真下をみることも増え、首が痛くて、その時になぜか筋膜のことが思い出されて、いろいろ調べて簡単な筋膜リリースを実践してみたら驚くほど首と肩が楽になったんです。
そこからはまってずっと動画を見ていたんですが、いろんな方法があって、もちろん素人では簡単にできるものではないですが、もっと知りたい！と思い出しました。
というのもYoutube にたくさん動画が上がっているので、ぜひオススメしたい。
実際に見たものとは少し違うのですが、こんな感じです。
今日、初めて、見よう見真似で１つ、大殿筋というお尻の筋膜をほぐすマッサージをバートナーにやってみました。
今まで腰や肩、背中のマッサージはよくしていたんですが、そんなに筋肉が柔らかくなることがなかったんですが、腰のハリがすごく変わって、感動しました。
プロではないし、プロになるわけではないけど、身近な人の体を解せる技を知っておけるといいですよね。
他にも試せるものを試してみたいと思います。
ぜひ、お試しください。