ちょっとだけ早起き、はじめました。
ちょっと思い悩んで（笑）、夜もすぐにねれなかったり、朝も５時くらいに目覚める日が少し続いて。 試しに早起きをしてみることにしました。 いつもは６時半に目覚めてゴロゴロして起きるのですが、それを６時に目覚めて少しゴロゴロして、６時１５分くらいに目覚めるようにしてみました。 ７月上旬は体調が調子が悪かったけど、じわじわと戻ってきたので、早起きもできるようになってきました。 いつもより２０分の早起き ど […]
YEAR
2019年
冷蔵庫 クリーン大作戦！！〜何が入っているかわかる量だけ入れる！〜
７月お金を使いすぎて、反省？をしています。 使いたくないわけではないのですが、あまりにも考えずポンポン使っているので、ちょっとメリハリをつけて使えるように見直しを始めました。 外食を減らす もともと、私は外食が好きではないのですが、パートナーがお外で飲むのが大好き。 付き合って一緒に外食をしていました。 飲むし、食べるしで毎回１万円前後。 週１にしていましたが、これをしばらくは月１を目標に！！ こ […]
やろうとしたことは地道にできてる〜大きな目標と小さな目標を書く〜
ちょうど1ヶ月前に書いていたやりたい事リスト。 しばらく見れてなくて見たら、ほとんどやりたいことができていた。 ７月の頭はちょっとやる気が出ず、うまく進められていなかったけど、またリズムが戻ってきた。 調子悪いながらも、やりたいことは頭にあって、少しずつトライできていたんだなぁと実感。 ちなみに書いていたこと、 ・ブログのネタ ・旅の動画作り ・家の片付け でした。 書き方も工夫していて、大きな目 […]
ブログを書いていて嬉しかったこと。〜私の自己有用感が高まった時〜
ブログをやってて良かったなーってことがいくつかあります。 始めた時はいろいろ思ったし、今も思うこともあるし、なかなかイメージ通りにはいかないけど、今できることを一つずつトライ。 でも、自分の意思を貫いてなにかをやり続ける、これだけでも自分を褒めてあげたい。 そんな中、ブログを書くことを通していくつもの場面で、周りの人たちから、お褒めの言葉や嬉しいコトバをいただくようになりました。 言われて素直に嬉 […]
記憶するメカリズムを知る『一流の記憶法:あなたの頭が劇的に良くなり、天才への扉が開く』から学ぶ[書評]その１
最近記憶力が落ちているような、そして、友人が記憶できないって言っていて、何か改善策はないものか？と本を探してみました。 そして、見つけて読んでみた本が、『一流の記憶法:あなたの頭が劇的に良くなり、天才への扉が開く』という本。 たくさん書いてあって、まだまだ消化できていません。 本の冒頭にも 一読したら 、今度は実践する段階です 。ここで注意しなければいけないことは 、一度にすべての事柄を──つまり […]
話す力を作るための英語の学び方〜インプットとアウトプットを両方に継続してトライ〜
日本人は英語を“話す“のが苦手。 英語学習は難しいとか、自分にはできない！という気持ちもあったり、できるだけ時間をかけずにやりたい！とか思うとも思います。 世の中には〇〇だけすれば話せる！とかいろんな教材があるけれど、それでできるなら誰も苦労しないわけで、私は毎日着実に楽しく学ぶことが一番いいと思っています。 だけど、何をしたらいい？という疑問に、インプットとアウトプットと、マインドについて書きた […]
自分のための旅の始まり〜一週間、しんどかったけど、だいぶ復活してきました！〜
さてさて、今日から北海道にいます。 この一週間、心臓が痛くて、呼吸が浅くて、しんどかったー。 ですが、週末になったからか、かなり元気になってきて、心臓の痛みがなくなりました。 もちろんヨガも自己流でやるようにはしてきたし、努力もしたけど、呼吸が通常に戻ってきたのは嬉しい。 朝からいい感じで、本を読んだり、ブログを書こうとしたりしています。 少しリフレッシュして、また楽しく書き始めたいと思います〜！ […]
明日から旅に出ます！（体調は相変わらずだけど）
ここ数日、絶不調ですが、明日から旅に出ます。 ヨガをいつもより多めにやって少しマシになったような。 じわじわ調子を取り戻していきます。 ネタはたくさんあるのに、ブログもろくに書けていませんが、旅を楽しんで来たいと思います。 行き先？？ まだ内緒です。 久しぶりに行くので楽しみ〜！ 今回はpeachで行くのですが、目指せ！手荷物７kgにトライする予定です。 初めてリュックだけで行きます。 疲れを吹っ […]
体調はまだまだよくない上に相棒のMac Bookが調子悪く、なのに、AO碧のウィスキーが届いた一日
昨日、体操をしたら少し調子よくなった。 youtubeで『呼吸が浅い 改善』って検索した。 おそらく何かしらのストレスでしょう。 心臓とか肺が凝り固まってるそうなので、その部分を伸ばす体操をしました。 そしたらだいぶよくなったけど、まだまだ本調子ではない。 気づけたことが素晴らしいと自分を褒めています。 そんな日もあるよね。 そして、まさかの最近Mac bookがネットに繋がらないトラブル。 困っ […]
定期的にやってくる、疲れ。そんな時はちょっと休む
ちょっと調子が悪い。 最近少し呼吸が浅いのを感じていたのですが、心臓が痛くなってきました。 そういえばヨガに行けてないので、行かないとと思いながら、なかなか行けていない。 今夜は少し呼吸を意識して、体をほぐして寝よう。 パートナーに心臓痛いって話ししたら、ブログを書かずに寝たら？と言われて悔しいので、日記ブログを書いて寝ます。 今日も一日頑張った。これで、ブログ連続更新７９６日です。 小さくても一 […]