日々の学び│Marikoさんの日々の記録

人と過ごせる時間を楽しむ

一人旅を経験したり、人のありがたみを感じるからこそ、大切な人と過ごす時間を大切にしたいと思うようになった。たとえこの先、一緒にいれなくなったとしても、後悔しないように過ごせたらとおもう。自分のやりたいことができないし、葛藤もたくさんある。今っていう時間は一瞬やし、ないがしろにして自分だけのために生きるのは、今のわたしにはできないことだなと思う。（自身の）家族のことを、ちょっと嫌な表現をする […]

怒りの理由を考える

最近、ひどくイライラすることってあんまりない。もちろん、不満とかはあるけれど、突発的な苛立ちって結構減った。それは、自分なりにいろんな分析ができたから。久しぶりにイラッとしたとき。突発的にイラッとさせることを言ってしまう。で、そこからどうしてこんなにいらだつんだろうかと考える。そしたら不安があったり、許せない気持ちがあったら、いろんな気持ちが入り混じっていることに自分で気づく。だから […]

疲れが溜まってるので、リラックス

先週から移動も多く、ちょっと疲れが。その中で頑張れてるだけ体力はある！と自信をもちつつも、無理せずゆっくりしようと思う。休めば必ずやできる日が早くやってくる。やらないといけないこと山ほどあるのに。何も手をつけられていない。自己嫌悪に陥りそうになるけど、そこは自分への励ましをして、ココロのバランスをしっかりとる。明日から年末に向けて駆け抜けよう！

学びの場は参加者全員で作るもの

オフラインでの研修。濃密な２時間。この感覚だな〜と嬉しかったこの嬉しい感覚は、参加者全員で作る学びの場だったから。それぞれのペースで学び、質問が湧いてくる。そしてまた学ぶ目からウロコでしたすっごい進化した。って一人でも二人でも感じてもらえたことが嬉しい。自分が伝えたからではなく、その場の空気がとってもあったたかかった。ありがたい２時間でした

世間の目を気にしないようにする

最近たまたまかもしれないけど、私の印象について、嬉しくない言葉が多かった。元気なキャラということもあって、悩みなんてなさそうだと思われがちです。それなりに悩んだり落ち込んだりしているし、それを見せないようにしていたりもします。見せないのは人のためでもあり、自分のためでもある。要は思われたくないように見られている節がある。人のことなんて、誰にもわからないって思うから。言われたことにはくよ […]

もう一度食生活を見直していこう

以前はかなり食生活を意識していましたが、最近は食生活がうまくいっていませんでした。爆食いするわけでもないけど、体重が増えていく不思議。以前、食生活を見直したときは、じわじわと確実に体重が減っていました。そろそろ見直す時だなと、本腰入れて楽しみながらチャレンジして行こうと思います！

やることを引き算する

やりたい事が多い私は、いつもドツボにハマってしまうのですが、それがたくさん足していって、パンクするんです。以前にもある先生から、足し算ではなく、引き算をしなさいとよく言われたものです。何か始める時、今やっている事からプラスして新しいことを始める。新たなチャレンジができればと思うけれど、何かを手放さないと、と思うけど、、、本当はシンプルなはずなのになー、でも最後は自分の本能や直感にした […]

時間との付き合い方を考える

時間がもっと欲しいなーと思ったりします。だけど、時間が多いと油断して動かなかったり、短いと、本当に時間がない。私自身の考えですが、多分いそがしい方がはかどる。程よく忙しいことで、より効率的にしようと思う。時間があると、ゆっくりしてしまう。その間のバランスをとって、あとは自分の気持ちを整えることだなと再確認

悲しい出来事にどう向き合うか

また悲しい出来事が報道されています。生きている限りにおいては、必ず悲しい出来事に出会います。その出来事が起こった時は、すぐには解決できないかもしれませんが、少しだけでも気持ちを切り替える必要があります。・人に話す →伝えるだけでも楽になる・自分の気持ちを押し殺さない →悲しい気持ちや、罪悪感、自己嫌悪など、もしネガティブな気持ちがあったとしても、それをよいとか悪いとかでもなく、そのまま受け […]

今幸せかどうか

人生っていろいろ。だから面白い。辛いことも楽しいこともあるけど、私が大切にしたいのは、いま幸せかどうか。大切な人と一緒にいるとしても、辛いこともたくさんある。その辛さも、いつか幸せと思えると信じられるか。しんどいからこそ、共に乗り越える価値があると私は思うから苦しみも共有する。価値観は人それぞれだから、正解はないけど、何より自分が幸せであるためにどんなことができるか。それを日々考えて […]