怒りの理由を考える

最近、ひどくイライラすることってあんまりない。

もちろん、不満とかはあるけれど、突発的な苛立ちって結構減った。

それは、自分なりにいろんな分析ができたから。

久しぶりにイラッとしたとき。

突発的にイラッとさせることを言ってしまう。

で、そこからどうしてこんなにいらだつんだろうかと考える。

そしたら不安があったり、許せない気持ちがあったら、いろんな気持ちが入り混じっていることに自分で気づく。

だからかー。と自分をなぐさめてから、自分の言った言葉を反省し、あやまったり、本当に伝えたいことをちゃんと伝え直す。

その繰り返しだなと思う