最初の一歩はとても怖い［日々の学び］2020.7.21
レジリエンスを学ぶ中で、自分の感情や行動を意識することができるようになった。 ネガティブな気持ちから切り替えていくと、自分の行動が変わり始めるけれど、最初の一歩がとても怖い。 今日の学び 行動を変えるのは勇気がいる。 行動を変えるということは何かを手放すということ うまくいかないんじゃないかという不安 どうせ私なんてという自己否定 などなど、たくさんのネガティブなに感情がやってきます。 人のネガテ […]
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2020年7月
人を思えること［日々の学び］2020.7.20
私にとって家族のことを思うことはよくある。 だけど、そこまで他の人を思うということを最近はしてこなかった。 それは自分が満たされていなかったから。 でも今は自分のことよりも人のことを思うようになっているのです。 今日の学び 今年は自分にとってなにが大切かを試行錯誤する年と年始の占い？で引いたカードに書いてありました。 だからこそ、自分のやりたいことと同時に家族を思うことを大切にしています。 そして […]
うまくいかないことから学ぶことは大きい［日々の学び］2020.7.19
新たな試みをさせていただく機会があって、少しうまくいかなかったんです。 これまでの私なら、それでめげてやることをやめてしまったかもしれないけれど、今の私はじゃあどんなチャレンジをしようかと次に視点が向けられています。 そんな機会をいただけてることに感謝さえしています。 今日の学び 失敗って、昔はとても怖かった。 この世の終わりくらい怖かったのです。 それは、失敗自体ではなく、失敗した自分に対して、 […]
うまくいかなくても感情をコントロールする習慣をつける[日々の学び]2020.7.18
今日は感情コントロールのトレーニングの復習の時間でした。 私の経験上では、一度学んだだけでは、浮き沈みは染み付いたものがあるので、そう簡単にはなくならない。 だからこそ、感情を知る習慣を身につけることだと改めて感じました。 今日の学び 講座を受けてくださった方とのふりかえりの時間。 すごく真っ直ぐに受けてくださったので、学んだことを日々思い出してくださり、モヤモヤする中でも少しずつ切り替えをしてい […]
仲間と学び合えること［日々の学び］2020.7.17
先日レジリエンスの講座をさせていただき、嬉しい感想をたくさんいただいています。 その中で改めて感じたことは、学び合える仲間の存在は本当に大きいということ。 私がこのブログをここまで続けられたきっかけも仲間と励まし合えたことでした。 今日の学び 何か始めるぞ！と気合を入れて初めても、なかなか続かないことって多い。 続かない理由は、 ・ハードルが高すぎる ・頭がまだ慣れていないため、習慣にできない が […]
自然と笑顔でいられる空間[日々の学び]2020.7.16
好きな仕事をしていると自然と笑顔になれる。 オンラインで自分の表情があまりの笑顔だったことに自分でびっくりしました。 その笑顔の理由を考えてみました。 今日の学び 最近、なぜか、夜遅くまで起きている日々が続いていて、正直、疲れは否めない。（けど、今日も多分、遅くまで起きている。） 起きていることもそうですが、とってもやりたいことだから起きていられるし、頑張りたい。 そんな疲れもあるはずなのに、オン […]
不安だからこそ対策が打てる［日々の学び］2020.7.15
今日はレジリエンスのことをお話する機会をいただきました。 大好きな仲間たちとの夢のコラボでもある一方で、基本、単独行動の私がコラボすることは不安だったりするのです。 なぜなら、自分が劣ってしまうかもしれないという恐怖と、相手の良さを邪魔してしまうんじゃないかというネガテイブな感情に苛まれるからなのです。 相変わらずネガテイブだなぁーと感じながらもとても素敵な学びの場でした。 今日の学び 相変わらず […]
出来事に対してポジティブにとらえるかネガティブにとらえるか［日々の学び］2020.7.14
ある方から教えてもらった言葉を大切にしています。 人は、出来事に対して、もう無理〜と思うのか、どうしたらできるだろうかと思うのかの２パターンに分かれる。 レジリエンスを学んで、この考え方がすごくふに落ちました 今日の学び 何か乗り越えたい壁がでてきたときに、あー、もう無理と思うのか、それとも、どうやったらできるのか？、どう考えるかによって、自分の選択が大きく変わる。 このどうやったらできるかを考え […]
自分の思い込みを手放すために聞く［日々の学び］2020.7.13
日々自分の感情や捉え方を感じるようにしていますが、まだまだもやもやは残っていたりします。 でも、そのモヤモヤが一つずつ出ていく感じがなんとも嬉しくて、ありがたいのですが、その手放すための方法が人に聞いたり、伝えたりすること。 今日の学び オンラインセッションの中でも話題に出たのですが、自分の思い込みというのはなかなか気づかない。 自分の捉え方は、気づかないうちに当たり前と思ってしまう。 どうせ言っ […]
人と比べすぎない［日々の学び］2020.7.12
私が特にそうでしたが、他の人と比べて劣っているといつも凹んでいました。 もちろん、周りを知ることで励みになることもあるけれど、凹みすぎたときは人と比べるのをやめました。 そうすると自分のベストを目指せるようになります。 今日の学び ある学校の先生が言っていたこと。 周り（他の学校の状況など）を知らないうちは、自己肯定感が意外と下がらない。 なぜなら比べていないから。 だけど、他の学校と比べると自己 […]