日々自分の感情や捉え方を感じるようにしていますが、まだまだもやもやは残っていたりします。
でも、そのモヤモヤが一つずつ出ていく感じがなんとも嬉しくて、ありがたいのですが、その手放すための方法が人に聞いたり、伝えたりすること。
今日の学び
オンラインセッションの中でも話題に出たのですが、自分の思い込みというのはなかなか気づかない。
自分の捉え方は、気づかないうちに当たり前と思ってしまう。
どうせ言っても聞いてもらえないし
とか
また嫌味を言われてしまうんじゃないのか
という自分の感情や捉え方というのは、自分の中でどんどん当たり前になっていて、意識しないと抜け出せない。
気づかないうちに、自分で思い込んで、その思い込みから行動しなかったり、モヤモヤしたまま過ごしてしまう。
その思い込みから抜け出したかったら、勇気を出していつもと違う行動をする。
その一つに、人に聞いてみるということが効果的。
もしかすると、狭い世界にいるかも知れないし、相手も変化があって捉え方が変わっているかもしれない。
だから、私は〇〇と思うんだけど、どうかな？と聞いてみたり、
こんなふうに言われて辛かったんだ。
とか、人に伝えてみる。
そうすると、予想もしない答えが返ってくることがある。
その答えが、これまでの思い込みを取り去ってくれることも。
勇気を出して、聞いてみることをしてみよう
今日の感情
久しぶりに新幹線に乗ってのお出かけが楽しくて幸せな気持ち。
今日の感謝
新幹線に乗ってお出かけできることに感謝
やまとなでしこを見て幸せをな気持ちになれたことに感謝
やっぱり家族との時間に感謝