ある方から教えてもらった言葉を大切にしています。
人は、出来事に対して、もう無理〜と思うのか、どうしたらできるだろうかと思うのかの２パターンに分かれる。
レジリエンスを学んで、この考え方がすごくふに落ちました
今日の学び
何か乗り越えたい壁がでてきたときに、あー、もう無理と思うのか、それとも、どうやったらできるのか？、どう考えるかによって、自分の選択が大きく変わる。
このどうやったらできるかを考えることが、レジリエンス力でもある。
出来事と自分の行動の間には自分自身の捉え方が隠れている。
ネガティブな捉え方をしていると、ネガティブな行動をとってしまい、もういいや！とか腹立つ！！とか、よくない方向へ行ってしまう。
だけど、ネガティブな捉え方をしていることに気づくと、そこから切り替えることができる。
不安で不安でたまらない。というネガテイブな捉え方のときに、角度を変えて、この部分なら大丈夫かも！と少し励ましてみたり、
もういいし、とあきらめている自分に気づいたら、少しでもできそうな部分をさがしてみる、
など、自分の捉え方を知り、そこからどう切り替えるか、どうやったらいいかを見つけるチャレンジをしてみることで、次の選択が変わります。
毎回できなくてもよくて、できそうなときにチャレンジする姿勢、小さな一歩によって、その先の選択、そして人生が変わっていく。
このワークをこなせると大きく変わる！
今日の感情
疲れが溜まっているけれど、頑張れちゃう自分に嬉しさも。
ちょっと不機嫌になった自分にも自己嫌悪に。
今日の感謝
家族との時間に感謝
人といろんな会話を共有できることに感謝
刺激となる友人がたくさんいることに感謝