日々の学び│Marikoさんの日々の記録

体を伸ばしたら楽になった

今日は休息デイ最近は体がいたく、頭痛もした。肩なら来る頭痛な気もしていて、今日はゆったりと過ごすことにした。久しぶりにお風呂に浸かり、出てからもゆっくり時間かけて体をほぐした。自分の時間をとることと、心穏やかにすること、運動をすること、全てができた。これまで少しですがヨガに通っていたので、それを思い出しながらほぐしました。１時間くらいゆっくりしたら、かなりほぐれました。まだ詰まってる […]

人の目を気にせずできる行動を増やしたい

わたしは以前から人の目を気にすることが本当に多くて苦しんでいました。今はかなり人の目を気にせずできることが増えました。仕事でもこれをしたら相手はどう思うだろうか。とそんなことばかり考えて、なかなか自分のやりたいことに行動ができませんでした。ですが、仕事がうまくいかないのではなく、人の目がきにならだけだ！と気づいたときに、少しずつ自分の意思に合った行動をし始めました。行動してみると、意外と […]

ウィスキーの棚卸し

知らず知らずに増えてきたウィスキー、何本あるのか数えてみたら、１００本を超えていました。新品コーナー：６３本ミニボトルは数えてないので、それより多いですが、余市で現地でないと買えないウィスキーなど、予備を開封せずに保管しています。いろいろありますが、ジャパニーズも結構おいてます。開封済みコーナーは、５８本。開封済みコーナーも、ジャパニーズ半分、スコッチなども開けて飲んでいます。１２０本 […]

最初は間違えてもいい。

学ぶときに最初に恐れることは間違えること。例えば子どもたちに主体的に学べるようになってほしいと思ったときには、授業の他に、自分で学習するものを選ぶところからしてみてほしいと思う。例えば自分の苦手を選ぶことをしてほしくても、選べないことはしばしば。自分のレベルよりも高いレベルのものを学習したり。そんなうまくいかないことはたくさんおこる。でも、最初は間違えてもいい。そこから学び自分の苦手な […]

一日一歩ずつ、、、

なんだか疲れましたー。マスクがとっても苦手なわたし。それでなくても、呼吸が浅いので、いわゆるきちんとマスクすると、酸素が減ってるんじゃないかと思うくらい、帰ったらバッタリ、、、肌荒れは布マスクにしてかなりマシになったけど。もしかしたら気持ちの問題かもしれませんが。笑そんな中でも、一歩は進むようにしています。今日は英語の一歩。通勤中などに集めてきたフレーズをまとめる作業。以前だったら […]

怒りはほどよくちゃんとぶつけよう

今日は結構イラっとしてしまいました。もちろん、それなりに、怒りはコントロールできるので、冷静に対応したつもりです。何を意識したかというと、まずは自分を穏やかに深呼吸。その上でいろんな人に意見を求める。ありがたいことに共感してもらえる意見が多くて、人に言いまくりました。笑若干、怒りを出しちゃう時もありましたが、それでも怒鳴るとかではなく、程よく怒りを表現しました。そうして出来るだけ穏や […]

自分を満たすことができたらやる気が起こる

自分を満たすことをコレまでもやってきて、本当に充実している。他の周りのひとをみていても、やっぱりみたすことは大切だなと思う。例えば学生さんたちの学びもそう。やりたくないとかしんどい気持ちがあるだけで、やる気が起こらない。自分が満たされた状態になって初めて、やりたくなる。だから時には待つことも必要だし、そのまんま寄り添ってあげたりしたい。

先日幸せだということを書いたんですが、あれからさらにどうしてかなーと自分に問うてみました。シンプルに自分をそのまま受け入れられるようになったことは大きいんですが、それ以外に思ったことは、人と何も比較しなくなったから幸せを感じやすくなったのです。人に会うことは好きだけど、話をいろいろしていると、それぞれの環境が羨ましいと思ったり、羨ましい悩みだったりを聴く。順調そうな話とか、幸せそうな話とか、 […]

欲しいと願っていたらやってくる

見えないものを信じるようにしています。潜在意識のことですが、今目の前に起こっていることは全て私が望んだことととらえるようにしています。もちろん、辛い運命だなと感じることもいまだにあります。でも、全てを受け入れて楽しむようにしています。だって、目の前に起こったことは、どう頑張っても変えられないから。だから、欲しいものとかを願うようにしています。時間がかかることもあるけど、欲しいと思ったも […]

最後に決めるのはその人の自身［自己選択］

私自身は結構、少数派の意見であることが何度となくあります。議論のテーマは無限にあるわけで、考え方は人それぞれ。メディアの発信力の強さはすごくある中で、その考えと逆だと、ダメとかまちがいという風潮があるようにも感じる。正しいってなんだろう？と私はよく思う。少数派だったとしても、多数派の意見を押し付けられるのは納得できない。議論の中で譲ることはあってもいいし、仕事としてある程度我慢せざるをえ […]