今日は休息デイ
最近は体がいたく、頭痛もした。
肩なら来る頭痛な気もしていて、今日はゆったりと過ごすことにした。
久しぶりにお風呂に浸かり、出てからもゆっくり時間かけて体をほぐした。
自分の時間をとることと、心穏やかにすること、運動をすること、全てができた。
これまで少しですがヨガに通っていたので、それを思い出しながらほぐしました。
１時間くらいゆっくりしたら、かなりほぐれました。
まだ詰まってる感じもするけど、かなりや体が楽になった。
この楽になる感じ、リラックスできる感じを定期的に持つことができているおかげで、うまくバランスが取れている気がする。
意識してとっていこう