日々の学び

モチベーション高めるより習慣化できた方が進められる。

私には最近モチベーションがあまりない。 もちろん、全くないわけではないけれど、よっしゃ頑張ろう！！と気合を入れて高度することがほぼない。 これはブログを始めたことで、習慣化するということが身につき、淡々と、次はこれやって〜と考えて行動するようになった。 モチベーションのメリットとデメリット モチベーションがあるときは、集中力がたかまったり、やりたいことが一気にできたりする。 やるぞーーっと気合いを […]

アトピー体質の私が手荒れをなくすためにチャレンジしたこと！

ここ７年ほど、手荒れがひどかったんです。 もともとアトピー体質で、かゆいのが当たり前の生活をしていました。 そこまでひどいタイプではないのですが、よく人から心配されていました。 ですが、ここ最近は少しの努力をしながら、かなりマシになってきました。 わたしなりの経験を書いておきたいと思います。 私のアトピーの特徴 小さい頃は、膝裏、首、背中、お尻とその付け根、などなどいわゆる汗がたまる場所がかゆくな […]

ちょっとだけ早起き、はじめました。

ちょっと思い悩んで（笑）、夜もすぐにねれなかったり、朝も５時くらいに目覚める日が少し続いて。 試しに早起きをしてみることにしました。 いつもは６時半に目覚めてゴロゴロして起きるのですが、それを６時に目覚めて少しゴロゴロして、６時１５分くらいに目覚めるようにしてみました。 ７月上旬は体調が調子が悪かったけど、じわじわと戻ってきたので、早起きもできるようになってきました。 いつもより２０分の早起き ど […]

冷蔵庫 クリーン大作戦！！〜何が入っているかわかる量だけ入れる！〜

７月お金を使いすぎて、反省？をしています。 使いたくないわけではないのですが、あまりにも考えずポンポン使っているので、ちょっとメリハリをつけて使えるように見直しを始めました。 外食を減らす もともと、私は外食が好きではないのですが、パートナーがお外で飲むのが大好き。 付き合って一緒に外食をしていました。 飲むし、食べるしで毎回１万円前後。 週１にしていましたが、これをしばらくは月１を目標に！！ こ […]

やろうとしたことは地道にできてる〜大きな目標と小さな目標を書く〜

ちょうど1ヶ月前に書いていたやりたい事リスト。 しばらく見れてなくて見たら、ほとんどやりたいことができていた。 ７月の頭はちょっとやる気が出ず、うまく進められていなかったけど、またリズムが戻ってきた。 調子悪いながらも、やりたいことは頭にあって、少しずつトライできていたんだなぁと実感。 ちなみに書いていたこと、 ・ブログのネタ ・旅の動画作り ・家の片付け でした。 書き方も工夫していて、大きな目 […]

ブログを書いていて嬉しかったこと。〜私の自己有用感が高まった時〜

ブログをやってて良かったなーってことがいくつかあります。 始めた時はいろいろ思ったし、今も思うこともあるし、なかなかイメージ通りにはいかないけど、今できることを一つずつトライ。 でも、自分の意思を貫いてなにかをやり続ける、これだけでも自分を褒めてあげたい。 そんな中、ブログを書くことを通していくつもの場面で、周りの人たちから、お褒めの言葉や嬉しいコトバをいただくようになりました。 言われて素直に嬉 […]

記憶するメカリズムを知る『一流の記憶法:あなたの頭が劇的に良くなり、天才への扉が開く』から学ぶ[書評]その１

最近記憶力が落ちているような、そして、友人が記憶できないって言っていて、何か改善策はないものか？と本を探してみました。 そして、見つけて読んでみた本が、『一流の記憶法:あなたの頭が劇的に良くなり、天才への扉が開く』という本。 たくさん書いてあって、まだまだ消化できていません。 本の冒頭にも 一読したら 、今度は実践する段階です 。ここで注意しなければいけないことは 、一度にすべての事柄を──つまり […]

話す力を作るための英語の学び方〜インプットとアウトプットを両方に継続してトライ〜

日本人は英語を“話す“のが苦手。 英語学習は難しいとか、自分にはできない！という気持ちもあったり、できるだけ時間をかけずにやりたい！とか思うとも思います。 世の中には〇〇だけすれば話せる！とかいろんな教材があるけれど、それでできるなら誰も苦労しないわけで、私は毎日着実に楽しく学ぶことが一番いいと思っています。 だけど、何をしたらいい？という疑問に、インプットとアウトプットと、マインドについて書きた […]

自分のための旅の始まり〜一週間、しんどかったけど、だいぶ復活してきました！〜

さてさて、今日から北海道にいます。 この一週間、心臓が痛くて、呼吸が浅くて、しんどかったー。 ですが、週末になったからか、かなり元気になってきて、心臓の痛みがなくなりました。 もちろんヨガも自己流でやるようにはしてきたし、努力もしたけど、呼吸が通常に戻ってきたのは嬉しい。 朝からいい感じで、本を読んだり、ブログを書こうとしたりしています。 少しリフレッシュして、また楽しく書き始めたいと思います〜！ […]

明日から旅に出ます！（体調は相変わらずだけど）

ここ数日、絶不調ですが、明日から旅に出ます。 ヨガをいつもより多めにやって少しマシになったような。 じわじわ調子を取り戻していきます。 ネタはたくさんあるのに、ブログもろくに書けていませんが、旅を楽しんで来たいと思います。 行き先？？ まだ内緒です。 久しぶりに行くので楽しみ〜！ 今回はpeachで行くのですが、目指せ！手荷物７kgにトライする予定です。 初めてリュックだけで行きます。 疲れを吹っ […]