自信を持って自分らしく伝えたいことを伝えられるようになった理由
ここ数年で心理学を始め、いろんな角度から学び続けた結果、私は、人に何かを伝える時に自信を持って伝えらえるようになりました。 その理由は、自分自身がどんな人であるかを深めたり、インプロワークで体感してたくさんの気づきを得たからだと思っています。 自分自身も塾講師をしていて挫折した経験がありましたが、今はさまざまな先生向けの研修を企画したり、オンラインで子どもたちに英語を教えたり、心理学の学びの場を企 […]
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心理学
レジリエンスを伝えたい理由〜ファシリテーションと心理学と〜自分を満たす
ココロの講座ってたくさんあるし、いくつか学んできて、本もたくさん読んできて、私は気持ちが変わりました。 そして、どんな人でも心理学を知っておいてほしいなとすごく感じるようになりました。 いろんな角度があっていいなと私は感じていて、その中で私に何ができるかなと思ったときに、レジリエンスとファシリテーションの考え方をベースにした心理学を伝えること。 学んでおかげで、今の仕事も自分なりやりたいことが実現 […]
【終了】辛い出来事があったときにもしなやかに復活するココロの作り方 オンラインセッション（レジリエンス × Yes, and）
私自身、心理学の勉強をたくさんしてきましたが、それでもある時、本当に心がポキンと折れてしまい、やる気が起きず、笑顔にもなれずということが起きました。 『どうせ、やっても無駄やし』とか『わたしになんかできない』 など、ネガティブな言葉が自分の中を支配してしまい、復活できずにいました。 そのときに出会ったのが、レジリエンスという言葉でした。 レジリエンスとは、逆境力/復活力と訳されますが、辛い出来事な […]
グルグル気づかないうちにネガティブワールドにハマっている
日々日頃、かなり前向きに人生を楽しんでいるつもりの私。 だけど、あんまり激しく変化はしない。 不満や不安を持ちつつも、実は今幸せを感じていて。 願っていることは叶っている気はしているものの、なんか、モヤモヤ。 なんでなんだろうって思ったことを考えてみた。 満足しちゃっている？？ 来年の目標を立てようと途中まで書いてるんですが、ほとんど出てこない。 去年はかなりたくさんあって、小さなことも含めてたく […]
ストレスに打ち勝つ レジリンス力を鍛えるために感情日記をかく〜子どもの「逆境に負けない心」を育てる本-楽しいワークで身につく「レジリエンス」から学ぶ〜
レジリエンスのことを何回かにわけて書いてきましたが、レジリエンスは概念をただ理解するだけではあまり意味がありません。日々の小さなストレスも含め、落ち込んだときに、自分がどんな感情であるかを理解することを繰り返すと、落ち込みやイライラを最小限にとどめることができるようになります。 なので、私自身はまずは自分の感情を知るために、最近はレジリエンス日記をつけています。 これは、レジリエンスの本『子どもの […]