以前、過呼吸をしてから、呼吸にはとっても意識をしています。
ですが、
研修しているときとか、話しているに呼吸していない！！
ということに気づきました。
ある時頭が痛くなって、よくよく考えたら、喋っているときに呼吸できていないと気づいたんです。
そう思うとどうやって普段呼吸していたか分からなくなったりするんですが。
普段の自分の呼吸を感じているからこそ、変化が分かります。
普段から、自分の呼吸を感じることをして、体調が悪いときに、コントロールができます。
最近はゆったりだけど、一歩ずつ。
やれることを一歩ずつ努力する。
自分の呼吸を感じられていますか？？？