久しぶりの怒り。
最近はコントロールができるようになっているので、そこまでの怒りではないのですが、でもやっぱり自分にはきちんと感情があるんだなと妙に安心するとともに、この怒りがチャンスとちょっとは研究しようと思いました。笑
そもそも怒りって第二感情って言われていて、何かネガティブな感情があったときに、怒りとなります。
今回の私の場合で一番は、許せない！という気持ちから怒りが出てきました。
人への関わり方はすごくこだわりがあって、目の前の人に対しての対応や言葉が失礼だ！ということに怒りが込み上げたんだなと今振り返ると思います。
他にも感情はあるけど、一番は許せない！という気持ちでした。
怒りはすぐに人に共有しました。
それも感情をコントロールする大切なポイント。
その上で、ちょっと冷静になって、どんな嫌な気持ちがあるかを考えました。
だんだんこの分析に慣れてきて、あーまた来た来たこの感情。と思うようになってきました。
なので、この怒りをパワーにもっと頑張ろうと思えるようになったのが、自分にとっての収穫だなと思います。
怒りがあった時は、人に伝える、そして自分の気持ちを整理する。が大切だなと改めて感じた日でした。