イライラしてしまうことってたくさんある。
私も余裕がなくなるとすぐにイライラして、人に当たってしまうことも。
昔はイライラしたらイライラしっぱなし。
怒り散らかして、後で後悔。
そんなことをしていましたが、今はイライラをある程度コントロールできるようになりました。
それは、客観的に自分を見る癖をつけたこと、自分の怒りの癖を知れたから。
あー、いまイライラしてるなー。
お腹空いてるなー
余裕ないなー
疲れてるなー
という感覚に敏感になっている。
だから、イライラしそうになっても、一呼吸できて、落ち着ける。
たまに、悪い言葉を口走ってしまうけど、すぐに落ち着いて、謝る。
このコントロールができるようになった。
そうすることで、自分にとっても相手にとってもとてもいい関係ができる。