ここ１ヶ月、頑張って走り抜けました。
ようやく、少し休息できて、リフレッシュできたいい一日でした。
今日の学び
忙しいときでも、休息は意識している。
ヨガをしたり、今はジムにたまに行ったりできたけど、やっぱり疲れが取れていなかった。
今日はお休みで、朝からジムへ。
いつもより、長い時間できて、さらには、夜にももう一度行ってトータル１時間歩いて。
筋トレも
お風呂にもゆっくり入って、お手入れもちょっと丁寧にしてみたり。
運動しながらも呼吸を整えることができた。
このたった１日で体が一致に軽くなった。
そして、今までイライラしていたことも、穏やかな気持ちですることができた。
体のメンテナンス、定期的にする大切を疾患した一日でした。