わたしは自身が大切にしてるのが、自分自身の体調や敏感になること。
以前に過呼吸になったことがあって、その時にしていなかったことが自分の体調に敏感になること。
過呼吸になる前に予兆があって、ご飯が食べられなくなっていました。
その時はそんなこともあるかーとそのまま無理したことで、ご飯をたべれるようになったときに突然過呼吸に。
ご飯食べれなかったときに、無理せずに休息をちゃんととれていたら、過呼吸になることもなかったかもしれない。
誰でも精神的に辛くなって鬱になる可能性があると思うからこそ、まずは自分の体調に敏感になって、あかん時は休むことを実行してほしい。
ちなみに今日の私の体調は、やや悪め。
睡眠不足と肩こり。
呼吸はゆっくりすることを意識できているけれど、ゆっくり休むことを選びます。
多くの人が体の対話ができるようになればとねがい