自分の状況によって、いつもはイライラしないのに、急にイライラすることがあります。
今日は氷がカラカラいう音にイライラしました。笑
今日の学び
最近、自分なりに新たなチャレンジをしていて、それがもちろんすぐにスムーズにいくわけでもない。
サボってしまったり、ひらめかなかったり。
わたしの場合は、焦りがたくさんあって、いろんな邪魔をされてしまうことにイライラしていました。
ネガティブな感情がないときには、ロックグラスの氷とお酒がカラカラいう音、楽しそうだなぁと思うのに、ネガティブな感情がたまってきているときには、思わぬ行動をしてしまう、、、
本当に自分でもびっくりしました。
でも、それが人なのです。
ネガティブな感情にはたくさん飲まれてしまうし、暴言だって吐いてしまうこともある。
それ自体を受け止めて、どうやって復活するか。
わたしは寝ぼけまなこに、酷い言葉を言ってしまったので、少しだけ謝りました。
そうして気持ちを切り替えてみました。
これがまさに、感情のコントロールであり、復活するレジリエンス力なのです。
伝えながら、一歩ずつ、チャレンジしていきます。
今日の感情
やりたいことが進まず、イライラ、追い込まれました。
今日の感謝
近所の外食に久しぶりに行けたことに感謝
こんな感情的なわたしを受け入れてくれることに感謝
手荒れがマシになってきて感謝